الأطعمة التي تحرمك من النوم

كثيرًا منا ما يُعاني من الأرق ليلًا دون علمنا بالسبب الحقيقي وراء عدم النوم، وننسب ذلك إلى كثرة التفكير قبل النوم ولا

نُفكر أبدًا فيما نتناوله إذا كان له علاقة بالأرق، أو هل من الممكن أن يكون هُناك أطعمة تحرمك من النوم؟ هذا ما سنتعرف عليه

1- الفواكه والخضرات  

يجب تجنب تناول بعض الأنواع منهما قبل النوم لأن تناولها في ليل يسبب بعض الحموضة مما يجعل النوم أمر صعب

 2-  الطعام الحار
إن تناول الطعام الحار قبل النوم يجعل المعدة غير قدرة على الهضم وبتالي عدم الراحة أثناء النوم

 


3- الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على كميات كبيرة من السكر وتمنح الطاقة التي ستؤثر على رغبتك في النوم

4- اللحوم الحمراء
تحتوي على كميات كبيرة من البروتين التي تؤدي إلى حدوث عسر الهضم الذي يؤثر على قدرتك على نوم 



5- الأطعمة الدسمة
إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون يأخذ وقت طويل في الهضم ويؤدي إلى حدوث خلل واضطرابات في النوم