آثار قلة النوم

يعتبر النوم من أهم العمليات الروتينية الطبيعيّة الضرورية جداً لضمان استمرار العمليات الحيوية في جسم الإنسان، وللحفاظ على سلامة أجهزته الداخلية وصحة أعضائه الخارجية، ولضمان التوازن والاستقرار النفسي والعقلي والبدني

إن أسباب عدم النوم ليلا ( الأرق ) متعددة  فإما أن تكون نتيجة أمراض معينة تصيب الشخص المؤرق مما يجعل عدم النوم ليلا حالة مزمنة أو بسبب عوامل نفسية تحدث أحيانا وتؤدي إلى أرق مؤقت كما تسبب العادات الخاطئة المتبعة في النوم و نمط الحياة  السائد إضطرابات في النوم .

 قلة النوم يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية الخطيرة . فهناك العديد من الآثار الناتجة على قلة النوم :



1 - سرعة الغضب 

2 - الإكتئاب

3 - الزيادة في الوزن 

4 - مشاكل في الذاكرة وقلة التركيز 



5 - التشنج والمزاج السيء 


6 - شعور أكثر بالجوع 

7 - إرتفاع خطر الإصابة بداء السكري 

8 - إرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم 

9 - ضعف جهاز المناعة