القناع والحرارة

درجات الحرارة آخذة في الارتفاع وهذه الظاهرة يمكن أن تجعل ارتداء القناع غير مريح. ومع ذلك ، يظل جهاز الحماية هذا إلزاميًا. كيف نتحمل القناع رغم الحرارة؟ فيما يلي 10 نصائح لتحمله بشكل أفضل رغم درجات الحرارة المرتفعة.

يقترب الصيف بسرعة، ظاهرة تجعل بعض الناس يرغبون في اكتشاف أنفسهم ، حتى لو كان ذلك يعني ترك القناع الواقي جانبًا. إذا تميزت المرحلة الثالثة من التفكيك بإعادة فتح الحانات والمطاعم الداخلية. لكننا نعلم هذه الحماية يمكن أن تكون سببًا للشعور بالاختناق ومشاكل الجلد. ظاهرتان تفاقمت بسبب ارتفاع درجات الحرارة. فكيف تتحمل القناع رغم الحرارة؟

لا تختر قناعًا شديد التنقيب:

عادة ، لا ينصح بأقنعة التنقيب المفرطة ، وهذه الحماية تزيد من صعوبة التنفس والشعور بالاختناق، لذلك يُنصح باختيار الأقنعة الجراحية أو القماشية للحد من الشعور بالحرارة. وللتذكير، فإن أقنعة النسيج المرخصة تسمى أقنعة صناعية من "الفئة 1". يحظر استخدام الأقنعة المصنوعة يدويًا والأقنعة من الفئة 1.

رعاية بشرتك:

قد يؤدي التلامس المتكرر للقناع مع بشرة الوجه الرقيقة إلى تهيج الجلد. تتفاقم هذه الظاهرة من خلال ارتداء هذه الحماية عندما ترتفع درجات الحرارة ، لأن الاحتكاك مع البشرة ينتج عنه أيضًا حرارة. هذا يحفز التعرق ، مما يزيد من الرطوبة وبالتالي زيادة إفراز الدهون. لكن هذا ليس كل شيء: الاحتكاك ، المرتبط بالحرارة والرطوبة ، يضر أيضًا بحاجز الجلد الذي من المفترض أن يحمينا من هجوم مسببات الأمراض. لتجنب مشاكل الجلد المحتملة ، يُنصح بتنظيف وجهك بمنتجات غير عدوانية ، أو ترطيب بشرتك بانتظام بكريمات غير معطرة ومضادة للحساسية أو الرهان على كريم شفاء في حالة الآفات الناتجة عن ارتداء القناع.

ركز على المواد الخفيفة:

عندما يكون الطقس حارًا جدًا ، نميل إلى اختيار الملابس الخفيفة. عادة جيدة يجب عليك تطبيقها عند اختيار القناع الواقي! للحد من إنتاج الحرارة والرطوبة ، يجب تجنب المواد الاصطناعية. يُنصح بالمراهنة على أقنعة القماش والقطن بشكل أكثر دقة. بالإضافة إلى كونها قابلة للتنفس ، فإن هذه المادة بشكل عام تتحملها البشرة جيدًا.

تنفس من خلال أنفك بدلاً من فمك:

ارتداء القناع أمر غير طبيعي ويمكن أن يؤثر على طريقة تنفسنا. فرط التنفس ، والتنفس من خلال الأنف … هذه كلها عادات سيئة تزيد من إنتاج الحرارة والرطوبة. لتجنب هذه الظاهرة ولدعم ارتداء القناع في حالة حدوث نوبة من الحرارة الشديدة ، يُنصح بإعادة تعلم التنفس ببطء من خلال الأنف!

جدد وجهك بانتظام:

هل تعاني من الحرارة وارتداء القناع فقط يزيد من حدة هذه الظاهرة؟ عندما لا يكون هناك أحد من حولك ، يمكنك إزالة القناع من وقت لآخر لترطيب وجهك بالبخاخ على سبيل المثال. تحذير: لا تنس مسح وجهك قبل وضع القناع مرة أخرى ، لأنه عندما يبتل يفقد فعاليته. من الممكن أيضًا تخفيف الانزعاج المرتبط بالحرارة عن طريق تبريد الجبهة والرقبة حسب الحاجة ، حتى عند ارتداء القناع.

الأقنعة ذات الألوان الفاتحة:

عندما يكون الطقس حارًا ، يُنصح بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة ، حيث تمتص الظلال الداكنة الحرارة أكثر. من المستحسن أن يكون لديك نفس رد الفعل للأقنعة! ضع في اعتبارك أن يكون لديك قناع بلون أفتح بدلاً من قناع أغمق.

رطب جيدًا:

فقط لأنك ترتدي قناعًا لا يعني أنه عليك أن تنسى الترطيب! في الطقس الحار ، يكون رد الفعل هذا أكثر أهمية. لذا اشرب الماء بانتظام وتجنب مغادرة منزلك في الأوقات التي تكون فيها درجة الحرارة في أعلى مستوياتها.

قم بتغيير قناعك بمجرد أن يبتل:

نحن نعلم أنه لا ينبغي ارتداء القناع الواقي لأكثر من أربع ساعات. يمكن تقليل هذه المدة بشكل أكبر في الطقس الحار ، لأنه بسبب التنفس الساخن والعرق الزفير ، يبلل القناع بسرعة أكبر. لذلك من الضروري تغييرها بشكل أكثر انتظامًا.

ضع واقي الشمس:

على عكس ما قد يخطر ببالك ، القناع لا يحمي البشرة من أشعة الشمس! لتجنب ضربة الشمس وحروقها، التي قد تجعل ارتداء القناع أكثر صعوبة في الحرارة ، يوصى بوضع واقٍ من الشمس قبل ارتداء القناع.

اختيار قناع الحجم المناسب:

للحد من مخاطر التلوث ، من المهم اختيار قناع الحجم الصحيح. ليس عريضًا جدًا ولا ضيقًا جدًا ، يجب أن يتوافق مع شكل الوجه لضمان الحماية المثلى. توصية مهمة بشكل خاص في الطقس الحار ، لأن القناع شديد الإحكام يخزن مزيدًا من الحرارة ويجعل من الصعب تحمل هذه الحماية. لذلك يُنصح باختيار قناع طبي مناسب تمامًا لشكل الوجه وحجمه لتقليل الانزعاج وضبط الحزام المعدني عند الأنف بشكل صحيح.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن