الصوم الكامل علاج للسمنة المفرطة

أعتبر الصوم الكامل الذي ذكرته الدكتورة كارلا ياردميان أخصائية التغذية في كتاب (الريجيم السريع) تقنية من تقنيات علاج السمنة المفرطة في أوائل القرن الماضي. و هو يطبق
هذه الأيام لدى الكثير من المراهقين .

وبالإمكان أن يتبعه المريض بالسمنة المفرطة في البيت أو في المراكز الخاصة بالتّنحيف أو حتى في المستشفى تحت المراقبة الطبية .

أسس ريجيم الصوم الكامل

تكون كميات الطعام التي يستهلكها الشخص الخاضع لريجيم الصوم الكامل محدودة على حد قول الدكتورة ياردميان , و لا تخرج عن نطاق حساء الخضر أو أنواع من المشروبات الساخنة التي لا تحتوي على سعرات حرارية حيث يجبر الجسم في هذه الحالة على الإعتماد على مخزون الطاقة لديه مما يؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة

إيجابيات ريجيم الصوم الكامل

بعد يومين من تطبيقه يشعر الإنسان باختفاء الإحساس بالجوع. و فيما بعد تنطلق عملية خسارة الوزن بشكل مهم و ملفت للإنتباه. ومن الممكن أن تكون الخسارة. في حالات السمنة المفرطة بما يعادل 8 كيلوغرام في الأسبوع الأول و تصل خسارة الوزن خلال شهر إلى ما بين 15 كيلوغرام و 20 كيلوغرام حسب جملة من الأرقام التي توصل إليها كتاب الريجيم السريع.

سلبيات ريجيم الصوم الكامل

لرجيم الصوم الكامل عديد النقاط السلبية و التي توصلت إليها الدكتورة كارلا ياردميان في كتاب (الريجيم السريع) المشكلة في هذا الريجيم تكمن في أن معظم الوزن المفقود هو من نسبة العضل في الجسم لحاجته للسكر كطاقة ، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في القلب خاصة عند من يعاني من أي مشاكل في قلبه .

كما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى منها (الحساسية للالتهابات و خمول نفسي وجسدي و سرعة في زيادة الوزن بعد التوقف عن الحمية وبسبب قلة تناول الطعام تصبح الحركات الأيضية بطيئة والتناول المفاجئ للطعام يؤدي إلى استعادة الوزن .

بعض أنواع ريجيم الصوم

من ناحية قلة كمية البروتين هناك الحميات المتشابهة مثل (الحمية المركزة على الفواكه) أو ( ريجيم هوليود) أو (ريجيم الغرايب فروت) أو ( ريجيم الأناناس) الذي يحتوي على أنزيم بروملين الذي يساهم في هضم الأكل على مستوى الجهاز الهضمي. وقد شاع عنه كثيراً أنه يحرق الدهون الموجودة في الجسم . وإضافة إلى هذه الأنواع من الحميات شاع استعمال بعض الأعشاب التي تباع في الأسواق كعلاج سريع مثل أنواع من الأعشاب على غرار ( الشاي ) الذي يزيد من خسارة كميات ممن الماء من الجسم فيؤدي الأمر بالتالي إلى خسارة العضل والفيتامينات والأملاح .

مما يعني أن نتائج هذه المنتجات تكون سريعة على مستوى تأثيرها على الميزان بالنسبة لخسارة عدد هام من الكيلوغرامات ، أما كنتيجة على المدى الطويل فهي طرق غير فعالة و غير محبذة حسب الدكتورة ياردميان لأنه بعد وقف هذه المواد التي من الممكن أن تؤثر فيما بعد على عملية الهضم ،يسترجع الجسم ويسترد الكيلوغرامات التي خسرها أثناء الريجيمYo - Yo - Kilos ) ) و هذا لا يتلاءم عادة مع الأهداف التي يحاول الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة بلوغها.