7 تدابير وقائية للاستمتاع بالصيف دون تعريض صحتك للخطر

للاستمتاع بالصيف دون تعريض صحتك للخطر ، من الضروري وضع بعض الإجراءات الوقائية موضع التنفيذ. صحيح أن هذا الموسم يتميز بمناخه الجيد وأعياده ، إلا أنه ينطوي أيضًا على مخاطر معينة للإصابة والمرض. ما الذي يجب أن تعرفه عن هذا؟

أولاً ، تقرر أنه خلال فصل الصيف ، تزداد زيارات غرف الطوارئ بسبب العديد من الأمراض. العديد منها نموذجي للعصر ، في حين أن البعض الآخر ناتج عن الإهمال والتعرض للأنشطة الخطرة. كيف تقلل المخاطر؟

7 تدابير صحية وقائية للتمتع بالصيف

مناخ الصيف الجيد ، الذي يضاف إلى الإجازات ، يجعل هذه المرة واحدة من أفضل الأماكن لهذا العام. وحتى إذا كانت البيئة بشكل عام تدعوك للاسترخاء ، فمن الضروري تنفيذ بعض الإجراءات الوقائية لحماية صحتك من المخاطر التي ينطوي عليها الموسم والأنشطة. هنا بعض النصائح.

• 1. التعرض المعتدل لأشعة الشمس: ارتدِ قبعة لحماية رأسك. معارتدِ ملابس خفيفة وخفيفة لتبقيك بارداً. ووضع واقيًا من الشمس ذو عامل حماية عالي وأعد تطبيقه كل ساعتين أو ثلاث ساعات. يجب عليك أيضًا إعادة ارتدائه عند الخروج من البحر أو حمام السباحة.
• 2. ابق رطبًا: يوصى باستهلاك لترين إلى لترين ونصف من الماء ويفضل أن تكون معبأة. يمكن أن يزيد جريان الماء أو ماء الصنبور من خطر الإصابة بعدوى الأمعاء. كما هذه نقطة مهمة للغاية ، خاصة إذا كنت مسافرًا إلى مناطق شديدة الحرارة أو في الخارج. الأمر نفسه ينطبق على المشروبات المحضرة، يجب أن تبحث دائمًا عن مكان يطبق إجراأت صحية. لا ينصح بشرب المشروبات المحضرة في أماكن مرتجلة أو غير صحية.
• 3. التأكيد على الاحتياطات عند الذهاب للسباحة: الذهاب للسباحة في البحر ليلا. و استحم بعد وجبة دسمة. كما آستحم في البحر أو في حمام السباحة بعد شرب الكحول.
• 4. منع الإسهال: بالإضافة إلى الإجراأت الوقائية التي يجب اتخاذها فيما يتعلق بالمياه التي تشربها ، يجب عليك أيضًا مراقبة طعامك. سواء كنت تحضرها بنفسك أو تأكلها في مطعم ، فمن المستحسن دائمًا الانتباه إلى النظافة. فقط تذكر أن هذا هو وقت الحرارة ، مما يتسبب في تحلل الطعام بشكل أسرع. في هذا الصدد ، من الضروري الانتباه.
• 5. حماية نفسك من البعوض : لدغات البعوض مزعجة للغاية لأنها تسبب الحكة. يمكن أن تكون خطيرة أيضًا إذا نقلت عوامل معدية. لذلك ، إذا كنت مسافرًا إلى الخارج للاستمتاع بالصيف ، فمن المهم التعرف على المناطق التي تكون فيها هذه الأمراض معدية. لمنع البعوض ولسعات الحشرات الأخرى ، يوصى باستخدام طارد جيد للحشرات. وبالمثل ، من المفيد ارتداء ملابس تغطي غالبية الجسم.
• 6. السفر مع الأدوية المعتادة: الرحلات القصيرة أو الطويلة شائعة جدًا في الصيف. ولكن قبل أن تنطلق على الطريق ، تأكد من حزم الأدوية المعتادة. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز هذا الصيف بنقطة أخرى، الوباء. لذلك ، إذا كنت تنوي القيام برحلات دولية ، فمن الضروري الرجوع إلى مؤشرات المخاطر ومتطلبات التطعيم. من المهم أيضًا الاحتفاظ بأدويتك بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة. تذكر أن بعض الأدوية تسبب الحساسية للضوء. إذا كانت لديك أي شكوك حول هذا الأمر ، فإن أفضل رهان لك هو استشارة الطبيب.
• 7. استمتع بالصيف دون الإفراط أو المخاطرة: في الصيف ، يمكن أن تكون بعض الأماكن مسلية للغاية وذات أجواء احتفالية رائعة. لكن الأخطار اليومية موجودة طوال الوقت. إذا كنت تشرب الكحول ، يجب أن تحاول ألا تتجاوز حدودك ، والأهم من ذلك ، ألا تقود سيارتك.

استشر طيب إذا كان الأمر مهما

عند مغادرة المنزل ، من المهم معرفة مكان الحصول على رعاية طبية. إذا كان هناك خطأ ما في صحتنا ، فالأفضل هو التشاور. سيكون الطبيب هو الشخص الوحيد الذي يمكنه التعامل مع أي إزعاج سواء كان مرضًا أو عدوى أو إصابة.

في كلتا الحالتين ، فإن أهم شيء هو الحفاظ على موقف الوقاية والرعاية أثناء الأنشطة التي يتم تنفيذها في الصيف. الابتعاد عن المخاطر هو أفضل طريقة للاستمتاع بالصيف دون المساس بصحتك.