هل تعاني من فقر الدّم وماهي أسبابه ؟

الأعراض

قبل إجراء التّحاليل يمكن اكتشاف الإصابة بمرض فقر الدّم عندما يكون الوجه شاحبا وعند التعرّض لسرعة دقّات القلب أثناء ممارسة الرّياضة. وتساقط الشعر وانكسار الأظافر.

وتحتاج المرأة الحامل إلى كميّات أكبر من الحديد مقارنة بالرّجل وأيضا في فترة الحيض تفقد كمّيات هامّة من الدم خاصّة في عمر ما بين 18 و 50 عاما لذلك فهنّ في حاجة لمادّة الحديد في الجسم الّتي تحميهنّ من فقر الدم.كذلك كبار السن والأطفال.

وتتسبّب بعض أنواع الحمية الغذائيّة في نقص مادّة الحديد وأيضا حالات النهم في الأكل وحالات تناول بعض الأشياء الّتي من غير المعتاد تناولها مثل الثلج والطباشير (مثل حالات الوحم لدى المرأة الحامل).

يعاني حوالي 25 بالمائة من سكّان العالم من مرض فقر الدم من مختلف الشّرائح العمريّة, وأغلبهم يعانون من النقص في مادّة الحديد وذلك جرّاء عديد الأمراض وسوء التغذية.

أين تتوفّر مادّة الحديد ؟

يحصل جسم الإنسان على مادّة الحديد من المنتوجات الحيوانيّة ومن المنتوجات النباتيّة.

ويمتصّ الجسم أكثر مادّة الحديد المتأتية من المنتوجات الحيوانيّة, وتوجد في (الكبد واللّحوم الحمراء) ومن المنتوجات النباتيّة ( الخضر الخضراء (القنارية والسبناخ والجرجير والجلبانة والملوخية). و ينصح بتناول مشروب يحتوي على الفيتامين "س" (موجود في اللّيمون والبرتقال والكيوي...). بعد أكل هذه الخضروات لضمان امتصاص أكثر قدر ممكن من مادّة الحديد.

ومن الضروري الإبتعاد على المنبّهات (الشاي والقهوة )حيث تحدّ من إمكانيّة امتصاص الجسم لمادّة الحديد كما يجب.

علاج فقر الدّم

يجب زيارة الطّبيب والقيام بالتّحاليل اللاّزمة وبعد ذلك يمنح الطّبيب للمريض المكمّلات الغذائيّة الضروريّة , و يمكن أن يتطلّب الأمر معالجة المرض المتسبّب في نقص مادّة الحديد في الجسم.