Comment manger sainement en soirée

Pendant les soirées ramadanesques , après un repas copieux , nous sommes tous tentés par le grignotage et les sucreries .
Dans cet article Souha Chabchou nutrionniste propose chaque jour des conseils pour manger sainement pendant le mois de Ramadan afin de se rehydrater et avoir tous les nutriments essentiels sans tomber dans l'excès

• 1.5L d’eau.
• Tisanes sans sucre.
• Un fruit.
• Café sans sucre.
• Jus detox (2 kiwis 1 verre d’eau feuilles de menthe).

Astuces du jour  :
Le sucre peut être remplacé par de la stévia (à base de plante donc non nocif et ne provoque ni diabète ni maladies cardiovasculaires).
 Remplacer la tisane par une infusion minceur (gingembre frais cannelle citron) idéale pour ceux qui veulent perdre du poids avant l'été.