الدهون الثلاثية مرتفعة

يجب اتباع نظام غذائي فقير بالسكريات السريعة مثل: المربى، العسل، السكر، العصائر، والمشروبات الغازية.

وكذلك السكريات البطيئة مثل: النشويات، البطاطس، الدقيق الأبيض، الأرز، المعكرونة، بكميات محدودة، ويفضَّل أن تكون كاملة وغنية بالألياف.

إعطاء الأولوية للبروتينات والدهون الصحية مثل: الأفوكادو، السردين، الجوز، واللوز.

ممارسة النشاط البدني يومياً، على الأقل المشي (150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع موزعة).

تقليل الوزن الكلي والدهون البطنية لتجنب تشحم الكبد، وهو تراكم الدهون التي تغمر الكبد وتمنعه من أداء وظيفته، وغالباً بسبب كثرة السكر أو الكحول إن وُجد.

إذا التزمت بنظام حياة صحي، يمكن إيقاف العلاج لاحقاً، وستتجنب بإذن الله مرض السكري، ارتفاع الضغط، والأمراض الاستقلابية.

العلاج وحده غير كافٍ، بل أسلوب الحياة الصحي ضروري.

نتمنى لك الشفاء العاجل.

Cette réponse a-t-elle satisfait vos besoins ?