المجلة الطبية

الغذاء والصحة

سحور صحي

كل يوم تقدم لكم سهى شبشوب أخصائية التغذية فكرة صحية السحور  تسمح لكم بالحفاظ طوال اليوم دون...

الصحة النفسية

كيف تعرف أنك جائع أو تريد تناول وجبة خفيفة؟

عندما تشعر بالجوع، هل هو جوع حقيقي أم رغبة في تناول وجبة خفيفة؟ شوكولاطة ، شريحة بيتزا ، خبز...

الغذاء والصحة

7 أطعمة تعالج الإسهال

الإصابة بالإسهال إضافة إلى أنها تسبب آلامًا بالمعدة، فهي قد تصيبك كذلك بالجفاف، وعندها يجب الاعتناء...

الحمل

كيف تتخلص المرأة الحامل من الغازات

الغازات عند الحامل تمر السيدة الحامل خلال فترة حملها بتغييراتٍ عديدةٍ، سواء من حيث شكل جسمها...

الغذاء والصحة

الأطعمة النباتية الغنية بالكالسيوم

على الرغم من أننا نربط دائمًا الكالسيوم بمنتجات الألبان ، إلا أن الحقيقة هي أنه يمكننا أيضًا...

الغذاء والصحة

أطعمة للتخفيف من نزلات البرد

إذا كنت عرضة للإصابة بالأنفلونزا أو لديك سعال أو برد لا يمكنك التخلص منه ، فإليك هذه الأطعمة...

الغذاء والصحة

وجبة السحور: ركيزة أساسية لرمضان صحي

شهر رمضان، الذي يميزه الصيام والصلاة، يدعو إلى تجديد روحي عميق. لكن لكي نعيش هذه الفترة المباركة...

الولادة

7 أسرار لزيادة إدرار حليب الرضاعة في رمضان

أكبر مشكلة تؤرق الأم المرضعة في شهر رمضان، هي نقص إدرار حليب الثدي، بسبب الصيام وقلّة تناول السوائل...

الرجيم

نظام الكيتو

كان النظام الغذائي الكيتوني نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون ولاقى شعبية خاصة في السنوات الأخيرة....

الحمل

6 أكلات تزيد من وزن الجنين

ينشغل بال الأمهات كثيرًا في الثلث الأخير من الحمل بوزن الجنين، وهل يزيد في المعدل الطبيعي أم لا؟...

صحة عامة

هل تعاني من مشاكل الهضم؟ إتبع هذه النصائح

تقوم مهمة الجهاز الهضمي على تكسير الطعام وتفتيته وامتصاص العناصر الغذائية منه. ولكن بعض الناس...

الغذاء والصحة

لا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

قد تبدئ يومك بتناول كوب من الحليب أو عصير البرتقال الطازج، ظنًا منك أنها وجبة إفطار مثالية...

صحة عامة

6 أطعمة ممنوعة في حالة الإصابة بضغط الدم

يعاني واحد من كل خمسة بالغين من مشاكل في ضغط الدم. منظمة الصحة العالمية (WHO) مسؤولة عن 9.4 مليون...

الغذاء والصحة

فوائد وأضرار البطاطا

البطاطا، هي إحدى الخضروات التي تُستخدم بكثرة في جميع أنحاء العالم، وتمتاز بألوانها المختلفة فمنها...

صحة عامة

نظام غذائي لخفض الكولسترول السيئ

فرط كوليسترول الدم هو المصطلح الطبي لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. إنها واحدة من أكثر...

الغذاء والصحة

النظام الغذائي لمحاربة سوء الهضم

يعد عسر الهضم أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا. سنخبرك هنا عن الأطعمة التي يجب تضمينها أو...

الغذاء والصحة

الكوليسترول: هل يمكننا أكل الجبن

في حالة زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، غالبًا ما يتم تقليل استهلاك الجبن والزبدة ومنتجات...

الغذاء والصحة

لماذا يعتبر الكالسيوم وفيتامين (د) مهمين لصحة العظام؟

الكالسيوم وفيتامين (د)...