التغذية

أسرع الطرق لحرق الدهون في الجسم الغذاء والصحة
أسرع الطرق لحرق الدهون في الجسم
يحاول العديد من الأشخاص خسارة الوزن بعدة طرق على غرار الريجيمات بمختلف أنواعها ورغم التزامهم بتطبيق...
دور التغذية في علاج السرطان الغذاء والصحة
دور التغذية في علاج السرطان
تحتل الأغذية ونظام العيش الصحي دورا أساسيا في الوقاية من مختلف الأمراض السرطانية وبحسب منظمة الصحة...
أهمية الفيتامينات والمعادن على الصحة العامة الغذاء والصحة
أهمية الفيتامينات والمعادن على الصحة العامة
الفيتامينات والمعادن هي عناصر أساسية وضرورية للجسم توجد بكثرة في الأكل المستهلك يوميا وتختلف...
كيفية استهلاك حلويات العيد بطرق صحية الغذاء والصحة
كيفية استهلاك حلويات العيد بطرق صحية
الصيام بمنافع عديدة على الجسم فخلال الست ساعات الأولى للصيام تقوم الأنسولين بتخزين السكريات على شكل...
كيفية الحفاظ على منافع الصيام بعد شهر رمضان الغذاء والصحة
كيفية الحفاظ على منافع الصيام بعد شهر رمضان
ويمثل رمضان شهر راحة للكبد لأنه المسؤول عن التصفية وإزالة السموم من الجسم خاصة عند اتباع نظام غذائي...
البديل الصحي لحلويات شهر رمضان والعيد الغذاء والصحة
البديل الصحي لحلويات شهر رمضان والعيد
يكثر استهلاك الحلويات خلال شهر رمضان في السهرة وفي العيد ولذا من المهم اتباع بعض النصائح الصحية...
فوائد خل التفاح الصحية: نظرة علمية الغذاء والصحة
فوائد خل التفاح الصحية: نظرة علمية
خل التفاح سائل حمضي ذو لون بني غامق يُنتج من تخمير عصير التفاح. يُستخدم منذ قرون كعلاج طبيعي...
أضرار المأكولات المقلية  والزيوت على الصحة العامة الغذاء والصحة
أضرار المأكولات المقلية والزيوت على الصحة العامة
ينتشر استهلاك المأكولات المقلية خلال شهر رمضان بكثرة خلال شهر رمضان وهو ما يتسبب في العديد من...
النظام الغذائي الخاص بالأطفال في شهر رمضان الغذاء والصحة
النظام الغذائي الخاص بالأطفال في شهر رمضان
خلال شهر رمضان يرغب العديد من الأطفال في القيام بتجربة الصيام، ولكن لا يفضل السماح للأطفال الذين لم...
النظام الغذائي وتأثيره على النوم في شهر رمضان الغذاء والصحة
النظام الغذائي وتأثيره على النوم في شهر رمضان
يحتوي الجسم على ساعة بيولوجية تعدل توقيت إفرازه لمختلف أنواع الهرمونات وعلى أساسها تتعدل حرارة...
الإفطار الصحي في رمضان الغذاء والصحة
الإفطار الصحي في رمضان
يستحق شهر رمضان العناية بالنظام الغذائي اليومي وبمكونات وجبة الإفطار لجعلها متوازنة وصحية قدر...
لماذا يعتبر الكالسيوم وفيتامين (د) مهمين لصحة العظام؟ الغذاء والصحة
لماذا يعتبر الكالسيوم وفيتامين (د) مهمين لصحة العظام؟
الكالسيوم وفيتامين (د)...
نصائح غذائية لشهر رمضان الغذاء والصحة
نصائح غذائية لشهر رمضان
يستحق شهر رمضان استعدادا نفسيا وجسديا حتى يمر بسلام ولا يؤثر سلبا على الصحة العامة للإنسان. مراحل...
الطريقة الصحية لتناول الفواكه في رمضان الغذاء والصحة
الطريقة الصحية لتناول الفواكه في رمضان
تعتبر الفواكه عنصرا غذائيا هاما ومفيدا للجسم خاصة خلال شهر رمضان ولكن من المهم اختيار التوقيت...
أهمية استهلاك الغلال خلال شهر رمضان الغذاء والصحة
أهمية استهلاك الغلال خلال شهر رمضان
تحتوي الغلال بمختلف أنواعها على الأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف وهو ما يكسبها أهمية كبيرة...
كيفية التخلص من الوزن الزائد خلال شهر رمضان الرجيم
كيفية التخلص من الوزن الزائد خلال شهر رمضان
يعتبر شهر رمضان والصيام فرصة مفيدة للتخلص من الوزن الزائد، فالصيام يعتبر شبيها بالحمية الغذائية....
كيف نتعامل مع الجوع والعطش خلال شهر رمضان الغذاء والصحة
كيف نتعامل مع الجوع والعطش خلال شهر رمضان
من المهم أن يقوم الصائم بتنظيم غذائه خلال فترة الإفطار لتجنب الشعور بالجوع والعطش بشكل كبير أثناء...
كيفية تجنب سوء الهضم خلال شهر رمضان الغذاء والصحة
كيفية تجنب سوء الهضم خلال شهر رمضان
ما هي مسببات سوء الهضم ؟ الجهاز الهضمي خلال فترة رمضان يستحق لمدة زمنية حتى يتعود بالنظام الغذائي...