التغذية

الغذاء والصحة

الأغذية الّتي تقوّي الذّاكرة و تحسّن التّركيز و القدرة على عدم النّسيان

من الضّروري أن تتوفّر جملة من المكوّنات الغذائيّة الأساسيّة الضّروريّة لخلايا الدّماغ ,و الجسم...

الغذاء والصحة

أسس التّغذية السّليمة خلال شهر رمضان

في العادة تستهلك المرأة في اليوم معدّل 2000 حريرة بينما يستهلك الرّجل معدّل 2500 حريرة, بينما خلال...

الغذاء والصحة

التّغذية السّليمة في شهر رمضان في فترة الحجر الصحّي

سيكون شهر رمضان هذه السّنة خاصّا جدّا حيث أنّ عديد الأشخاص مارسوا أسلوب الشّراهة في الأكل منذ فترة...

الرجيم

النّهم في الأكل في فترة الحجر الصحّي

في العادة لا يأكل الإنسان عندما يجوع فقط بل يأكل أيضا للشّعور بالمتعة و لتفادي القلق و الضّغط...

الغذاء والصحة

التوازن الغذائي

التوازن الغذائي يعني أساسا تناول مختلف الأغذية بكميات متوازنه مما يمكن من الحمية بطريقة صحية على...

الغذاء والصحة

نصائح لتجنب تاثير الاكل غير المتوازن على المردودية في العمل

يقضي الانسان 70% من وقته في العمل و حسب المنظمة العالمية للشغل فان 20% من المردودية تتراجع عندما لا...

الغذاء والصحة

اللحم و علاقته بارتفاع نسبة الكولستيرول في الدم

اكل اللحوم بانواعها هي حالة عادية لدى كل انسان و يستجيب اللحم لعديد المتطلبات لجسم الانسان و...

الغذاء والصحة

السمنة لدى الاطفال: أسبابها و مضاعفاتها و طرق الوقاية و العلاج

السمنة لدى الأطفال هي نتيجة نمط العيش الحديث الذي تغير بسبب عمل الوالدين و نتيجة قابلية بعض الأطفال...

الغذاء والصحة

المنبهات في شهر رمضان و تأثيرها على صحة الصائم

المنبهات تعني بالأساس القهوة و الشاي و السجائر العادية و السجائر الإلكترونية و الشيشة و...

الغذاء والصحة

أسباب التلبك المعوي في رمضان وكيفية الوقاية منه

تُعتبر أمراض الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحّية شيوعاً خلال شهر رمضان، بسبب الخلل الذي يطرأ على...

الغذاء والصحة

إليكم أبرز الأضرار الصحية التي تسببها الحلويات في رمضان

في رمضان، لا تخلو وجبتي الإفطار والسحور من أنواع الحلويات اللذيذة، والتي يصعب أحياناً تجنّب...

الغذاء والصحة

أهمية وجبة السحور

وجبة السحور مهمة و يجب أن تأخذ في آخر وقت ممكن قبل آذان الفجر و هو الطبق الرئيسي الذي سيساعد الجسم...

الغذاء والصحة

الأكلة الصحية في السهرة الرمضانية

بعد اكل وجبة متوازنة خلال موعد الإفطار في شهر رمضان  يقبل البعض على بعض العادات الغذائية...

الغذاء والصحة

الطريقة المثلى لشقان الفطر

بعد صيام ما يعادل 16 ساعة خلال اليوم سيحتاج الجسم إلى جملة من الحاجيات مثل الماء و الأملاح المعدنية...

الغذاء والصحة

التغذية المتوازنة في شهر رمضان

جسم الإنسان في حاجة إلى الطاقة التي تمكنه من النشاط و الحركة و تنشيط الدورة الدموية و دقات القلب و...

الغذاء والصحة

فوائد شرب الحليب قبل النوم للبشرة

يساعد الحليب على جعل البشرة ناعمة ونضرة ومشرقة؛ وهذا بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات...

الغذاء والصحة

الفوائد الصحية للصيام و التحضير النفسي و الفيزيولوجي

أظهرت البحوث والدراسات ان لشهر رمضان فوائد صحية كبرى بالنسبة لمرضى السكري و تكاثر الشحوم...

الرجيم

أهم خطوات الرجيم

بعد ارتفاع نسبة السمنة بشكل كبير في المجتمعات العربية أصبح موضوع خسارة الوزن الزائد من المواضيع...