هل صحيح أن الزواج السعيد يسبب زيادة الوزن؟

قبل الزواج، كثيرًا ما نرى الفتاة ممشوقة القوام والشاب عريض المنكبين منحوت الخصر، بينما تتغير الصورة تمامًا بعد الزواج، وتبدأ البطن في الانتفاخ والدهون في التراكم هنا وهناك. فهل صحيح أن الزواج هو السبب؟

هل الاتصال الجنسي يزيد الوزن؟

أجريت مجموعة من الدراسات الحديثة على عينة من المتزوجين، وأظهرت تعرضهم لزيادة الوزن بمعدل 4 أرطال أي حوالي نصف كيلو جرام سنويًا على الأقل.

وتلوم بعض الدراسات العلاقة الحميمة بافتراض أنها السبب في زيادة الوزن، وذلك لشعور الزوجين عادة بالجوع بعدها. لكن هذا الأمر غير صحيح تمامًا، بل إن العلاقة الحميمة تُعد من أكثر الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية، وشعور الزوجين بالجوع دليل على ذلك.

وأحيانًا يصبح الزواج السعيد السبب وراء زيادة الوزن، ولكن في أحيان أخرى تكمن أسباب السمنة في الزواج غير السعيد، إذ يخرج الزوجان طاقتهما السلبية الدفينة في تناول الطعام بشراهة.

أسباب زيادة الوزن بعد الزواج:

في الحقيقة، يكمن السبب الرئيسي في زيادة الوزن بعد الزواج في أن رغبة كل طرف في جذب الآخر تصبح أقل، فضلًا بالطبع عن الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية بالنسبة للزوجة. هذا إلى جانب بعض العادات غير الصحية مثل كثرة الجلوس في العمل وزيادة وقته بالنسبة للزوج، والاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة بسبب كثرة الأعباء وزيادة المسؤوليات اليومية بالنسبة للزوجين معًا.

وهناك أسباب أخرى وراء زيادة وزن الزوجين مثل الشعور بالقلق بسبب كثرة الالتزامات المادية، ما يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة بشكل لا إرادي، بالإضافة إلى تفنن الزوجة في الطهي لزوجها، ورغبة الزوجين في قضاء الوقت معًا أمام التلفاز بدلًا من ممارسة التمارين الرياضية.

طرق تجنب زيادة الوزن بعد الزواج

أيًا كان روتين حياتكِ الجديد بعد الزواج، يمكنك تجنب زيادة وزنك عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة للحفاظ على نمط حياة صحي.

- احرصي على تخصيص وقت يومي لممارسة التمارين الرياضية، حتى ولو لمدة 10 دقائق فقط في الصباح، ويمكنكِ البحث عن سلسلة فيديوهات لتمارين رياضية منزلية وإشراك زوجكِ وأطفالكِ وتشجيعهم على ممارستها معًا كنشاط أساسي للأسرة، خاصة إذا كان وقتكِ لا يسمح بالاشتراك في صالة ألعاب رياضية.

- تفنني في إعداد الأطعمة الصحية بطرق شهية، وابحثي عن وصفات مختلفة قليلة السعرات الحرارية وأدخليها في نظامكِ الغذائي.

- اجعلي في منزلكِ دائمًا بديلًا صحيًا للطعام لتناوله عند الشعور بالجوع بين الوجبات، مثل تناول الفواكه الموسمية بدلًا من الحلوى، وتناول الفشار أو المكسرات بدلًا من رقائق البطاطس المقلية، وهكذا.

- لا تجعلي نظام زوجك في الطعام يؤثر عليكِ، فإذا كان زوجك يفضل تناول الأطعمة الدسمة ولم تنجحي في إقناعه باتباع نظام غذائي صحي، فلستِ مضطرة لتناول الطعام غير الصحي معه، يمكنكِ إعداد وجبة منفصلة لكِ بطريقة صحية، وأعدي له وجبته بالطريقة التي يشتهيها.