Accueil
Qui sommes nous ?
Magazine Médical
Videos 
Nous contacter
Professionnel de santé
Questions médicales
Clinique
Laboratoire
FR Français
Se connecter:quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/RAMADAN/eviter_constipation 1024.jpg)
في رمضان يؤثر التغيير في نمط حياتنا على صحتنا فتكثر المشاكل الهضمية لدينا وتحديدا حالة الإمساك إليك نصائح وطرق لتتجنبه :
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه التي تحسن عملية الهضم وتقي من الإمساك
- اشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة
- تجنب إمتلاء المعدة بالطعام لأن هذا يسبب عصر الهضم
- تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- مارس الرياضة يومياً قبل الإفطار بساعة أو بساعتين
- تناول الفوكه المجففة كالتمر والزبيب
- تناول السلطة والخضر بكميات جيدة يوميا
- تناول الخبز الأسمر يساعد في علاج الإمساك
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/204508-dr-hanene-saanouni-1645622617.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/218282_dr-taoufik-marrekchi_1670942921.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/209391-dr-lilia-ktata-meziou-1640857479_2835.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/227757_dr-hanene-guermazi-sakhri_1754128084_5617.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/218198-dr-sonia-brahmi-1669751219_4738_2048.jpeg)
:quality(50):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/img-m.svg){kind=icon}
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/225751-dr-rafiaa-ben-abdeljelil-malek-1732180198.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/32380-dr-maha-ben-malek-1612897681_1118.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3381.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3425.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3404.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/2621.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1000.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1576.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/187191_dr-abir-boufaied_1590022547.jpg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(90):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/ovhsm.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/mobile-app.png?v=1.1)
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/iostore.svg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/appgallery.svg){kind=small}