Accueil
Qui sommes nous ?
Magazine Médical
Videos 
Nous contacter
Professionnel de santé
Questions médicales
Clinique
Laboratoire
FR Français
Se connecter:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/13594_dr-zoubeir-chater_1590022548.jpg)
:quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/nutrition/1024x532 - Copie.jpg)
يقضي الانسان 70% من وقته في العمل و حسب المنظمة العالمية للشغل فان 20% من المردودية تتراجع عندما لا يكون النظام الغذائي متوازن.:quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/é.jpg)
نصائح للمحافظة على المردودية
الجهاز الهضمي هو المخ الثاني للجسم كما انه في تواصل مع الدماغ و الجهاز العصبي لذلك هناك تاثير لنوعية الغذاء على المزاج و الاحاسيس و الصحة.
نصائح::quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/aleonat/نصائح-لتجنب.jpg)
- يجب ان يتكون 70% من اكل الانسان من الخضر و الغلال لاحتوائها على كمية هامة من الفيتامينات و الالياف و لا تؤدي الى ثقل الجسم.
- الابتعاد عن السكريات و المشروبات الغازية و غيرها من الاشياء التي ترهق الجسم و تصيبه بالتعب.
- التنويع في الزلاليات و البروتينيات ( اللحم او السمك او البيض ...)
- شرب الماء بعيدا عن الاكل و باكثر كميات ممكنة خاصة اثناء العمل.
- اخذ اكل من المنزل للعمل و حفظه جيدا في الثلاجة.
- الاكل في مكان مريح و هضم الطعام جيدا و تجنب مشاهدة التلفاز او استعمال الهاتف اثناء ذلك.
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/205576-mme-yosra-bornaz-1617722502.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/222359_mme-marwa-talbi_1706037464.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/209466-mme-olfa-baccari-kaddour-1643022621.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/91200-dr-fatma-baccar-abid-1736255251.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/223541_mlle-salsabil-chamem_1715042720_3435.jpeg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/200858_mme-ola-gargouri_1580987623_4736_3144.jpeg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/221546-mme-maha-siala-jemal-1693919819_1738.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/217937-mme-dorra-beji-1666023684_3954_4027.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/853.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/2143.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1112.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/416.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/846.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/img-f.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(90):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/ovhsm.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/mobile-app.png?v=1.1)
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/iostore.svg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/appgallery.svg){kind=small}