محاربة ضعف الدورة الدموية في الساقين

الدوالي الوريدية ، التي هي من أصل وراثي وهرموني ، تمنع الدورة الدموية السليمة. للوقاية منها ، يوصى بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية.

غالبًا ما يتم تجاهل الساقين ، تلك الأطراف التي نستخدمها في المشي والتنقل من مكان إلى آخر. يجب على المرء أن يفحصها عن كثب وعلى أساس يومي للتأكد من أن المرء لا يعاني من ضعف الدورة الدموية.

هل يمكنك أن تتخيل كيف ستكون حياتك بدون هذا الجزء من الجسم؟ هل يمكنك تخيل حالتك إذا لم تعمل أرجلنا بشكل صحيح؟ هل تدرك درجة أهميتها؟

اعلم أولاً وقبل كل شيء أن مشاكل صحة الساق غالبًا ما ترتبط بضعف الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى دوالي قبيحة وألم ومضاعفات أخرى مثل تجلط الدم.

التخثر هو تكوين جلطة دموية داخل وعاء دموي ، والتي يمكن أن تتحول إلى انسداد إذا انفصلت عن مكانها الأصلي واختلطت مع مجرى الدم. يمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة على صحتنا ويسبب الموت.

ضعف الدورة الدموية: ما هي الدوالي؟

وهي عبارة عن توسع في الأوردة بسبب تراكم الدم والركود في الداخل.

أسبابها وراثية أو هرمونية في معظم الأحيان ، خاصة عند النساء. ولكن هناك أسباب أخرى مثل السمنة أو الحمل أو أمراض أخرى شائعة. هذه العوامل المختلفة لا تعزز الدورة الدموية الجيدة وتزيد من حجم الأوردة.

وسائل الوقاية؟

لمنع الدوالي ، ينصح :

• السباحة وركوب الدراجات.
• يجب أيضًا إبقاء الساقين في الهواء أثناء الاستلقاء للسماح بعودة الأوردة وبالتالي تجنب ركود الدم.
• كما يجب عدم تعريض الساقين للحرارة. لا تمكث في الشمس خلال الساعات الحساسة أو خذ حمامًا للقدم في ماء ساخن جدًا.
• من ناحية أخرى ، من الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة بدلاً من الملابس الضيقة للغاية والتي تحد من تدفق الدم عبر الجسم.
• كما لا ينصح بشدة بإزالة الشعر بالشمع الساخن عندما تعانين من الدوالي. فيما يتعلق بالتدليك ، يجب على أخصائي العناية به دون وحشية أو ضغط ، وإلا ستزداد الأعراض سوءًا.

العلاجات الموصى بها:

تساعد بعض الأطعمة على تحسين الدورة الدموية في الساق.

• يوصى بفيتامين هـ للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
• يساعد النياسين أو فيتامين ب 3 أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
• مستخلص الخرشوف يخفض ضغط الدم ويمنع تصلب الشرايين.
• الثوم يمنع تكون الجلطات.
• يمكن فرك أو تدليك بندق الساحرة بماء بندق الساحرة لتخفيف الألم والتهاب الساقين بسبب الدوالي.
• أرغان.