كيف تتفادين ظهور البثور على بشرتك؟

- إنتبهي إلى ما تأكلين وما تشربين:

في المقام الأول، من المهم أن تشربي ليترين من الماء يومياً على الأقل لتنظيف جسمك من السموم والابتعاد عن جميع أنواع الإلتهابات، وترطيب بشرتك من الداخل لتصبح أكثر نضارة وحيوية.

وأيضاً تجنّبي الإكثار من المأكولات الدهنية وتلك الغنية بالتوابل لأنها من الممكن أن تهيّج البشرة وتكثر من ظهور البثور. وأيضاً الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر من شأنها أن تزيد من الإلتهابات، لا سيما إلتهابات البشرة وحب الشباب. فتجنّبي العصائر المصنعة والمحلاة والمشروبات الغازية

- النوم:

أثبتت الدراسات الحديثة أن الغدد النخامية تفرز خلال النوم هرمونات تعمل على تجديد البشرة. ومن المهم أيضاً الإهتمام بنظافة الوسادة التي تنامين عليها وتغيير غطائها بشكل دوري لأن دهون البشرة أو بقايا المكياج ممكن أن تتراكم عليه وتسبب لك الإلتهابات.

- اعتني بنظافة شعرك:

إعلمي أن الشعر الدهني من شأنه أن ينقل الدهون إلى بشرة الوجه مسبباً الإلتهابات وظهور البثور فيها، لذلك إغسلي شعرك بالشامبو والكريم الملطف باستمرار لحماية فروة رأسك وبشرة وجهك من الإلتهابات.

كما ومن ناحية أخرى، إذا كنت ممن يضعون الزيوت أو الجِل أو رذاذ التثبيت على شعرك، من المهم أن تراعي عدم وصول هذه المواد إلى وجهك لأنها ممكن أن تسبب ظهور البثور.

- تقشير البشرة وتغذيتها:

يساعدك التقشير على التخلص من الخلايا الميتة المتواجدة على الطبقة الخارجية لبشرتك، كما أنه ينظّفها في العمق مزيلاً أي أتربة أو أوساخ أو دهون أو بقايا مكياج متراكمة في داخلها، فيساعد بذلك على حماية البشرة من ظهور البثور.

وبعد التقشير لا تنسي وضع الكريمات المغذية على بشرتك، لأنها في هذا الوقت تكون مستعدة لامتصاص العناصر المغذية الموجودة في مستحضرات العناية أكثر من أي وقت آخر.