كيف تتغلبين على مشكلات العلاقة الحميمة بعد الولادة؟

- جفاف المهبل بسبب التغيرات الهرمونية أو الرضاعة، وأنصحك في هذه الحالة باستخدام المزلقات الطبيعية لتسهيل عملية الإيلاج.

- تغير الهرمونات قد يؤثر على حالتك المزاجية، بل وفي بعض الحالات من الممكن أن تصابي باكتئاب ما بعد الولادة، خاصةً إذا عانيتِ من عملية ولادة طويلة ومرهقة، لذا حاولي مصارحة زوجك بهذه المشاعر السيئة التي قد تراودك لكي لا يفسر الأمر بأنك لم تعودي ترغبين فيه.

- حساسية الثدي، فقد تشعرين بتحجر الثدي أو امتلائه لدرجة تجعلك تنفرين من لمس زوجك له. لذا أنصحك بشفط الحليب أو إرضاع طفلك مباشرةً قبل العلاقة الحميمة، لكي لا يُضايقك الشعور بامتلائه.

- قلة الرغبة في العلاقة الحميمة سواء بسبب التغيرات الهرمونية، أو بسبب الإرهاق والحاجة للنوم بعد يوم شاق من رعاية الرضيع والاعتناء به. لكن يجب ألا تستسلمي لهذا الشعور، وصارحي زوجك بحاجتك لبعض الراحة واستمتعي بوقتك في المداعبة وقضاء الوقت معه وفي اللعب مع الرضيع.


- مشكلات الحوض مثل ارتخاء أنسجته وضعفها، وفي بعض الحالات يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية.


- عدم شفاء جرح الولادة تمامًا، وأنصحك في هذه الحالة بالصبر أسبوعًا أو أكثر إلى أن تتحسن حالتك.

نصائح لمعاودة الشعور بالإثارة والرغبة في العلاقة الحميمة

- احرصي على اتباع نظام غذائي سليم، وشرب ما يكفي من السوائل والحليب.


- داومي على ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً تمارين كيجل، لتقوية عضلات الحوض والمهبل.


- اصبري على نفسك وانتظري بعض الوقت، لتستعدي نفسيًّا وجسمانيًّا، لإقامة علاقة حميمة مرة أخرى.