فوائد شرب الماء: أفضل وقت لشرب الماء

الحصول على كمية كافية من الماء طوال اليوم أمر ضروري لتعزيز الأداء السليم للجسم وتجديد الطاقة، لتعظيم فوائد الترطيب على الجسم و وظائفه الحيوية ، يُنصح بشرب الماء في أوقات محددة من اليوم.

أفضل وقت في اليوم لشرب الماء

فيما يلي أفضل 6 أوقات من اليوم لشرب الماء، يمكن أن يمنحك هذا القليل من التذكير الذي سيساعدك على التعود على ترطيب نفسك طوال اليوم ، وليس فقط مع وجبات الطعام ، ويساعدك على تلبية احتياجات جسمك من الترطيب بشكل أفضل.

• عند الاستيقاظ إشرب كوبين من الماء بمجرد استيقاظك ، فهذا سيسمح لجسمك بإعادة الترطيب بعد نومك ليلا طويلا والتخلص من السموم المتراكمة أثناء الليل. للحصول على تأثير أكثر فاعلية للتخلص من السموم ، يمكنك صب عصير نصف ليمونة في كوبك وشرب الماء الفاتر.
• في الصباح تذكر أن تشرب كوبين من الماء في الصباح ، على سبيل المثال في الساعة 9 صباحًا ثم في الساعة 10 صباحًا ، أو عند وصولك إلى المكتب وفي منتصف الصباح ، لتحافظ على رطوبتك وتجنب الإرهاق.
• قبل الفاصل السريع قبل الغداء بساعة تقريبًا ، فكر في شرب كوب من الماء ، فهذا سيمنعك من الشعور بالجوع الشديد وسيعزز الهضم.
• في فترة مابعد الظهر ضع في اعتبارك شرب كوبين من الماء خلال فترة ما بعد الظهر للبقاء رطبًا جيدًا وإعادة التزود بالوقود.
• قبل العشاء بمجرد وصولك إلى المنزل أو قبل العشاء بساعة ، فكر في تناول مشروب من الماء.
• قبل النوم أخيرًا اشرب شايًا عشبيًا مريحًا بعد العشاء لمساعدتك على النوم أو تناول مشروبًا قبل النوم للسماح لك بالحفاظ على رطوبة جسمك أثناء الليل.

بهذه الطريقة ، ستشرب 9 أكواب من الماء على مدار اليوم وبدون وجبات ، مما سيتيح لك الحصول على ترطيب جيد والحصول على طاقة طوال اليوم دون المخاطرة بالمعاناة من أعراض الجفاف.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن