فوائد الموز

الموز فاكهة صحية للغاية. هذه الفاكهة من أكثر الأطعمة المغذية ولكن في الواقع للموز العديد من الخصائص الطبية. كما أنها تستخدم كعلاج طبيعي.

يحتوي الموز على 3 سكريات طبيعية وهي السكروز والفركتوز والجلوكوز. كما أنه غني بالبروتينات والألياف والفوسفور والحديد والفيتامينات والمعادن. يعتبر الموز نشيطًا وغنيًا جدًا بالمياه ، وهو مهم بشكل عام لوظائف الجسم بشكل صحيح.

فوائد الموز

يعالج الموز عديد من الأمراض من بينها نذكر

• مضاد للاكتئاب: يحتوي الموز على مادة التربتوفان وهو بروتين يحوله الجسم إلى مادة السيروتونين. من المعروف أن السيروتونين مرخي طبيعي ممتاز لذلك ، فإن تناول الموز يساعد على التمتع بحالة عاطفية جيدة والشعور بالسعادة وبالتالي يقلل بشكل كبير من الاكتئاب.
• للتركيز: هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم وهو معدن حيوي يعزز التركيز والتعلم لأنه يجعل التلاميذ أكثر يقظة.
• ضد العصبية: الموز غني بفيتامين ب الذي يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.
• ضد الإجهاد: يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على إرسال الأكسجين إلى الدماغ والحفاظ على معدل ضربات القلب. خلال فترة الإجهاد ، يميل نقص الأكسجين إلى الزيادة ، ويتسارع النبض ويقل البوتاسيوم. سيساعدك الموز على تنظيم كل شيء.
• ضد فقر الدم: الموز غني جداً بالحديد الذي يزيد من إنتاج الهيموجلوبين في الدم ، وهو أمر مهم في علاج فقر الدم.
• ضد الإمساك: غني بالألياف والموز يمنع الإمساك. تناوله يوميا يمكن أن ينظم الجسم.
• ضد غثيان الصباح: ينظم الموز مستوى السكر في الدم. لذلك ، فإن تناول الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات يعمل على استقرار مستوى السكر ويمنع غثيان الصباح.
• ضد القرحة: الموز فعال جدا ضد مشاكل الأمعاء ولكن ليس فقط. يحمي المعدة عن طريق إيقاف فرط الحموضة وتقليل التهيج.
• ضد النوبات القلبية: وفقًا لبحث أجرته "مجلة نيو إنجلاند الطبية" ، فإن تناول الموز بانتظام من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنحو 40٪.
• الإقلاع عن التدخين: تريد الإقلاع عن التدخين ولكن لا شيء يساعدك. يمكن أن يساعد الموز. وهي غنية بفيتامين ب وخاصة ب 6. يساعد هذا الفيتامين ، جنبًا إلى جنب مع البوتاسيوم والمغنيسيوم من الموز ، الجسم على الشعور بنقص النيكوتين بشكل أقل.
• للسعات: ضد لدغات الحشرات ، يمكن لقشر الموز أن يوفر الراحة. وذلك لأن فرك المنطقة المصابة بداخل قشر الموز وسيقل التورم والحكة.

أوصي بتناول الفاكهة كاملة وطازجة ، بدلاً من شربها على شكل عصير ، مما يفقد بعض صفاته الغذائية (الألياف ، بعض الفيتامينات الحساسة للأكسدة) ، والتي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى والتي تكون أقل إشباعًا من الكل. فاكهة.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن