ريجيم الفودماب

استعدادا لاستقبال موسم الربيع والصيف يسعى الأشخاص إلى العناية بأوزانهم سواء من خلال تعديل النظام الغذائي أو عبر ممارسة الرياضة. إلا أنه ورغم القيام بجملة هذه التدابير قد يجد بعض الأفراد صعوبة كبيرة في التقليل من الوزن وهو ما يمكن أن يكون ناتجا عن عدة أسباب من ضمنها مرض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

الأعراض

فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة هو خلل في الجهاز الهضمي الذي يحمل العديد من الأعراض كالانتفاخات وغازات البطن والإمساك والإسهال إلى جانب عسر الهضم. إلى جانب صعوبة تقليل الوزن.

العلاج

للتخلص من الوزن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا المشكل ينصح بقيامهم بريجيم الفودماب والنظام الغذائي لهذا الريجيم يتمثل في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات القليلة القابلة للتخمر والسكريات الثنائية والسكريات الأحادية.

عندما تستوطن البكتيريا في الأمعاء الدقيقة فإن جميع الأطعمة التي تدخل الجسم تستهلك من قبل هذه البكتيريا لذلك يشعر المريض بالجوع بشكل مستمر كما يمكن أن يعاني من أعراض نقص في الحديد والفيتامينات ولذا فإنه وعند استهلاك الخضر والحبوب الكاملة والأطعمة الصحية سرعان ما تمتصها هذه البكتيريا وبالتالي تكون غير مجدية. ولذا يجب اعتماد هذه الحمية التي تهدف إلى الأغذية التي تكون قليلة الفودماب لذا يمنع استهلاك الحليب ومشتقاته والحبوب الكاملة خاصة التي تحتوي على الغلوتين إضافة إلى بعض أنواع الخضر والفواكه التي يجب التقليل منها بينما يمكن استهلاك الجزر والفجل وغيرها…

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحمية يجب أن تكون بعد استشارة أخصائي في التغذية لتحديد بروتوكول النظام الغذائي والذي يدوم حوالي شهر وشهر ونصف.