Marche et septuagenaire

Quel serait svp la meiieure facon d'alterner marche et repos pour un septuagenaire qui veut reduire son poids et lutter contre l'obesite?
Merci bcp et felicitations pour ce site super bien fait

Médecin

Nutritionniste

Bonjour, 20 à 30 minutes de marche modérée par jour est suffisante en portant des chaussures adaptés et en évitant la chaleur. Un régime alimentaire équilibré est fortement recommandé, afin de perdre du poids en douceur.

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