4 نصائح للوقاية من الشمس

تكون الإشاعات فوق البنفسجية في أقصى حد من الساعة 11 إلى 16 لذلك من المهم للغاية أن تكون متيقظا لحماية بشرتك من الشمس في هذه الفترة الزمنية من اليوم والبحث عن مناطق مظللة مع العلم أن الجلوس تحت المظلة على الشاطئ لا يقيك تماما من أشعة الشمس المنعكسة من الرمال.

تكون البشرة والعيون من الولادة إلى سن البلوغ أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية والتعرض المتكرر لأشعة الشمس والحروق التي تنجر عنها يعد من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد لدى البالغين وللوقاية من الأمراض الخطيرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية يجب حماية أطفالنا وأخذ الإحتياطات اللازمة منذ الصغر وذلك ب:

1- وضع قميص جاف وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين ، مع التأكيد على إستعمال الواقي المناسب لأنواع البشرة الخاصة بكل فترة عمرية و تحسين الطفل بأهمية الواقي وتعويده على إستعماله.

2- ارتد أكثر ما يمكن من الملابس الجافة والضيقة وقبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والعينين ونظارات الشمسية .

3- استعمل واقي شمس مناسب لنوع بشرتك وعمرك واحتياجاتك ، على جميع أجزاء الجسم المكشوفة 15 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس لا تنسى الأذنين والرقبة والقدمين.

4- يجب عليك إعادة وضع واقي شمس كل ساعتين وبعد كل سباحة أو لعب أو عرق ، بشرة الرجال هي أيضا حساسة لأشعة الشمس يوجد واقي شمس لا مرئي مناسب لهم .

المصدر: الجمعية التونسية للأمراض الجلدية والأمراض التناسلية

https://www.instagram.com/laboratoiressvrtunisie/?utm_medium=copy