Rire pour évacuer le stress

Le stress est une réaction réflexe, tant psychologique que physique, de l'organisme devant une situation difficile qui demande une adaptation.
Il se manifeste pour certains par un rythme cardiaque accéléré, une tension artérielle élevée, les mains moites ou un sentiment d'anxiété, d'irritabilité.

Historiquement, le stress est un mécanisme de survie qui nous aidait à échapper aux prédateurs.  Au cours de l'ère préhistorique, l'accroissement de sang dans notre coeur et nos muscles nous permettait de réagir face aux dangers environnent.

Le problème est que notre organisme ne fait pas de distinguo entre les situations stressantes et il déclenchera la même réaction chimique si vous êtes en face d'un ours polaire ou si vous êtes en retard pour le travail.

Des hormones comme le cortisol, l'adrénaline et l'ACTH affluent dans notre corps, la respiration se fait plus difficile, notre organisme peut être en manque d'oxygène et nos vaisseaux sanguins se resserrent.

Le stress peut avoir des conséquences sociales désagréables mais il peut également engendrer des maladies chroniques telles que les états dépressifs ou encore l'asthme. 

Saviez-vous que vous avez, en vous, le pouvoir de tout arrêter presque instantanément ?

Si nous possédons cette "réaction de stress", nous avons aussi une "réaction de relaxation" pendant laquelle notre respiration ralentit et notre tension artérielle diminue. Contrôler son stress est donc possible !

D'après plusieurs études, les enfants en bas-âge peuvent rire, en moyenne, de 200 fois à 400 fois par jour.

Le rire est une véritable thérapie qui réduit la perception de la douleur, stimule notre système immunitaire, inhibe les tensions musculaires et améliore nos fonctions respiratoires.

Ses effets sont nombreux : Il augmente la production de catécholamines et d'endorphines, substances biochimiques secrétées par l'hypothalamus. Ces hormones ont une action anti doleur, diminuent l'anxiété et régularisent l'humeur.

Le rire entraine en particulier une augmentation de la synthèse de la sérotonine, neuromédiateur qui est diminué chez les patients dépressifs.

Le rire accroit également l'oxygénation de nos cellules, favorise les contractions abdominales et donc vous fera au passage des abdos en acier ;)

Cet incroyable antidote naturel contre les effets négatifs du stress n'est donc pas à prendre à la légère.

Si vous êtes toujours stressé, faites un tour dehors, marchez, respirez profondément ou mangez une banane. Ces fruits sont remplis de potassium qui aide à réguler la tension artérielle.

Qu'elles que soient les raisons de votre stress, il est toujours possible de le transformer en énergie positive. La pensée positive est la recette du bonheur et elle relève d'un état d'esprit, d'une attitude mentale.

Comme disait Voltaire : "j'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé".

Source : Clinique la Rose 

http://www.clinique-larose.com/

https://www.facebook.com/cliniquelarose/