مشاهدة التلفزيون كثيرًا تزيد من خطر إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم

24/08/2021   Santé générale   Santé mentale   772   med.tn

مشاهدة التلفزيون كثيرًا تزيد من خطر إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم

يمكن أن يكون سبب توقف التنفس أثناء النوم عاملين: قلة ممارسة الرياضة البدنية والكثير من التلفاز.

كشفت دراسة نُشرت على موقع المكتبة الوطنية للطب عن عامليْن يمكن أن يكونا سببًا لتوقف التنفس أثناء النوم: نشاط العمل المستقر (أو قلة النشاط البدني بشكل عام) ومشاهدة التلفزيون كثيرًا (حوالي 4 ساعات في اليوم). درس الباحثون السجلات الطبية لـ 50332 امرأة و 50332 رجلاً في دراسة تسمى دراسة صحة الممرضات (بين عامي 2002 و 2012) ، وتلك الخاصة بـ 68265 امرأة و 19320 رجلاً من نفس الدراسة ، والتي أجريت بين عامي 1995 و 2013. نشاطهم البدني واستهلاكهم للشاشات وما إذا كانوا يعانون من مشاكل توقف التنفس أثناء النوم أم لا.

للتذكير ، يتم تعريف توقف التنفس أثناء النوم عن طريق إيقاف التنفس لمدة 10 إلى 30 ثانية ، على الأقل 5 مرات في الساعة من النوم. تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن 30٪ من الأشخاص فوق سن 65 يعانون منه ، وسوف يتأثرون بالإرهاق المزمن والشخير والنعاس أثناء النهار واضطرابات القلب والأوعية الدموية أو حتى خطر الوفاة المبكرة.

78٪ زيادة في مخاطر توقف التنفس أثناء النوم مع التلفزيون:

قد تؤدي مشاهدة التلفزيون لأكثر من 4 ساعات يوميًا إلى زيادة هذا الخطر بنسبة 78٪. ترتبط هذه النقطة الأخيرة أيضًا بغياب الممارسة البدنية ، وتعتبر الدراسة أن هذا العرض يتسبب في حقيقة الجلوس خلال فترة زمنية كبيرة كل يوم. في الختام ، ينصحون بتقليل الوقت الذي تقضيه أمام التلفاز ، والذي يرتبط أيضًا باضطرابات القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري من النوع 2. وإذا كانت الوظيفة لا تسمح بذلك ، يجب أن يكون لديك "نمط حياة نشط". لذلك ، لممارسة نشاط بدني يومي مكمل ، أي 10000 خطوة في اليوم.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال الأسباب والأعراض Santé
انقطاع النفس النومي عند الأطفال مشكلة طبية يجب الانتباه لها. إنه ليس مجرد شخير يأتي ويذهب ؛ هذا...
Lire la suite
أسباب ضيق التنفس بعد الأكل Santé
يعاني بعض الأشخاص في العالم من مشكلةٍ في التنفس بعد الانتهاء من الطعام، وتسبب هذه المشكلة ضيقاً...
Lire la suite
Découvrez notre application
pour une meilleur expérience !