difficultés du someille

Bonjour ,
J'ai des difficultés de sodmmeil depuis longtemps , j'ai toujours les nerfs tendus et j'ai une insomnie ,
je fais des infusions ( Tronjeya , laurier avec du miel ) mais en vain ,
Quelqu'un me conseille est ce que les tisanes relaxantes bio qu'on acheté des boutiques diététiques sont - elles efficaces ?
merci ,

الدكتورة احلام موسى سويسي

طبيب عام

avant tout eviter les exitants tard l'apres midi et le soir et surtout la connection apres 10h du soir faire une activité physique le jour .pour les tisanes sont toujours benefiques .si pas d'amiloration prends Sedatif PC 2cp tros fois /jour

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