ما لا تعرفه عن فوائد التمر

يحتوي التمر على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة

تقوية الأعصاب  

التمر يساعد على تقوية العضلات والأعصاب



يساعد على العلاج الاسهال  

ﺗﻌﺪ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺃﺣﺪ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮ، ﻭﻫﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻨﺰﻻﺕ ﺍﻟﻤﻌﻮﻳﺔ

غني بالمعادن والفيتامينات 

 يحتوي التمر على نسبة قليلة جدا من الدهون كما أنه يخلو من الكوليسترول، وغني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، أيضا يعد مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية وفيتامين B1، B2، B3 وفيتامين B5

يمدك بالطاقة
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﻃﺎﻗﺘﻪ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺇﺫ ﻳﺰﻭﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻤﻮﺟﺪﺓ ﺑﺪﺍﺧﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ

يقوي العظام
تعتبر مادة الماغنسيوم المتوفرة فى التمر من أهم المواد التى تسهم بشكل كبير فى نمو العظام كما يساعد الكالسيوم على تقوية كل من العظام والأسنان

يقوي القلب
 إن التمر غني بعنصر "البوتاسيوم"، وهو غذاء جيد للقلب و تناول التمر يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب 

يقوي النظر
ﻳﻘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻭﻳﺤﻔﻆ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺃ) ﻭﻫﻮ ﻳﻜﺎﻓﺢ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﻌﺸﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ