فوائد التمر في رمضان

في شهر رمضان المبارك ، تحتل التمر مكانًا خاصًا جدًا لأن غالبية المسلمين يكسرون صغارهم بالتمر هذه الفاكهة ليست مفيدة فقط لكائننا ولكنها غذاء رئيسي للتقليد النبوي.

فوائد التمر

الأفضل أن تفطر بطعام حلو ويفضل التمر بالماء أو الحليب. فهي مصدر مباشر للطاقة وغنية بالسعرات الحرارية والسكر وتساعد الجسم على استعادة مستويات السكر في الدم بعد يوم كامل من الصيام.

• مسكن طبيعي للألم التمر هو أحد المسكنات الطبيعية تمامًا بفضل محتواها من المغنيسيوم ، فإن التمور لها خصائص مضادة للالتهابات
• جيد للذوق والقلب مثل جميع أنواع الفاكهة يحتوي التمر على فيتامينات وخاصة فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5. هذه الفاكهة غنية بالمعادن وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد يمنحك التمر إعادة شحن الطاقة بمحتواه من الجلوكوز والفركتوز والسكروز. يفضل استهلاكها من قبل الرياضيين وكبار السن.
• منظم ضغط الدم يحافظ التمر على مرونة جدران الأوعية ويمنع الدهون من الاستقرار فيها لذلك ، يحافظ على ضغط دم متوازن.
• التمر يحارب التعب بفضل كل هذه العناصر الغذائية ، سيكون التمر ممتازًا لمحاربة التعب وتقوية جهاز المناعة لديك إنه يوفر كمية حقيقية من الطاقة موصى بها للرياضيين الكبار.

كم عدد التمور التي يجب أن تأكلها في اليوم

حتى لو كان يريدنا جيدًا فإن التمر غني جدًا بالسكر أيضًا ، من أجل عدم الإساءة إليها يوصي خبراء التغذية بتناول 20 إلى 35 جرامًا يوميًا الذي يتوافق مع حوالي 3 تمرات.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن