Un passé traumatisme

Bonjour,



Pour me présenter brièvement, je suis un jeune homme avec un tempérament très anxieux depuis toujours ayant subi beaucoup de traumatismes dès l’enfance (décès de mes 2 grands frères à l'âge de 6 ans, à assister à des événements choquants, tentative de cambriolage, harcèlement scolaire, abandon sur le plan affectif) et beaucoup trop émotif, à fleur de peau (hyper émotif je dirais), ce qui est la cause selon moi de mes problèmes psychologiques actuels. Je souhaiterais savoir sur les troubles anxieux tels que les phobies d'impulsion (purement obsessionnelle) qui perdurent chez moi depuis 2014 et qui me font tant souffrir. Je me retrouve aujourd'hui avec des symptômes physiques très douloureux tels que des douleurs à l'arrière du crâne ou des oppressions thoraciques qui perdurent parfois toute une journée ce qui me fait encore plus peur et me focaliser encore plus dessus (émotions beaucoup trop fortes ressenties). Cela est lié très certainement à l'anxiété chronique liée à l'envahissement mental des pensées intrusives obsessionnelles qui perdurent depuis maintenant plusieurs années. Je me retrouve en permanence en mode hypervigilance, je suis constamment sur le qui-vive. J'ai également connu une grosse période d'insomnie suite à tout ça pendant 3 mois à cause justement de cette peur envahissante, cela a rajouté de l'huile sur le feu. Je n'ai aucun contrôle là-dessus, ni sur le monde émotionnel, ni sur le monde des pensées qui s'imposent à ma conscience malgré tout. Les actions que je m'efforce à faire au quotidien pour limiter au mieux le stress chronique ressenties et les émotions douloureuses ne suffisent malheureusement pas (cohérence cardiaque, exposition volontaire aux peurs, TIPI, EFT via des séances sur youtube, méditation de pleine conscience, sport, phytothérapie...) Je suis passé par plusieurs thématiques depuis : peur du blasphème, peur d'être pédophile, peur de l’inceste, d’être zoophile, peur d'être homosexuel ou d'être mécanophile (peur actuelle suite à la lecture sur les forums de discussion sur internet). Les voitures et les pots d’échappement (en pensée ou en réel) me rappellent le sujet constamment, ce qui déclenche chez moi des réactions physiques d’angoisses douloureuses. Je ne fuis pas devant l'objet par contre je ressens l'angoisse montée en étant en contact avec, ce qui accroît la peur et fait que l'on se croit en danger étant donné que le corps nous envoie tous les signaux liés au danger imminent qui n'existe pourtant pas. Ce qui me terrifie, c’est le caractère très envahissant des pensées qui tourne en boucle dessus et ne me laisse aucun répit et surtout les symptômes physiques douloureux. J’ai peur d’être hanté par ce mécanisme automatique qui tourne en boucle. Les réactions que j’ai développées par moi-même me font culpabiliser car j’ai conscience du caractère disproportionné de tout ce qui m’arrive, c’est une honte pour moi. Le fait d'y penser en permanence cela prend beaucoup d'énergie et m'épuise sur le long terme. Penser au pire en pensant que cela ne va jamais se finir et que ma vie va être totalement gâchée à cause de cela. Que je n’ai pas le droit de vivre comme tout le monde finalement. Il s'agit d’une vraie torture mentale et d’une énorme souffrance car cela impact directement ma qualité de vie sous tous ces aspects. Je ne vis plus, je survis quelque part. Pourtant, on n'a parfaitement conscience du caractère illogique et complètement irrationnel mais le doute est ultra présent, les pensées intrusives sont beaucoup trop envahissantes et la sphère émotionnelle est fortement perturbé (émotions qui nous dirigent dans nos actions). Les émotions ressenties vont dans le même sens que ces pensées toxiques et finissent par nous convaincre de choses purement imaginaires (il s’agit d’un véritable cercle vicieux). On m'a conseillé jusqu'à présent l'Emdr, les TCC ou encore l'EFT. Qu'en pensez-vous ?

Merci de votre écoute et surtout de votre compréhension.