Les causes d'une insomnie

Bonjour,
Je m’appelle chaimae, je suis étudiante et J’ai 18ans.
Depuis 3ans, je souffre de l’insomnie ( je vous écris ça à 4:15 du matin, sachant que j’ai essayé milles fois à dormir ms en vain ), à cause d’une pensée excessive, permanente et anormale. Je n'arrive pas à bien dormir la nuit, parfois je ne dors même pas, je passe la nuit à changer de position. en conséquence, je passe ma journée fatiguée et je ne peux pas concentrer en classe.
le problème c’est que je ne peux pas m’arrêter à penser trop.
Alors, je veux juste savoir est ce qu’il est possible de prendre des benzodiazépines de la pharmacie sans consulter un médecin.
Et je veux savoir aussi combien ça coûte une séance chez un psychiatre?
Cordialement.