besoin de grossir

bonjour je suis une femme âgé de 26ans je mesure 170.j fai 47kg depuis j'essaye pour grossir jai tout essayé mai rien ne marche j'ai calculé mon imc et c insuffisance ponderale grave je sais pas comment faire et j'ai pas dappetit pour mangé aidé moi svp

Mme Olfa BACCARI KADDOUR

Nutritionniste

Ben arous Tunisie

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Bonjour Madame,

Vérifier avant tout si t 'as un prob d'hyperthyroïdie ou diabète non découvert
Essayer de manger des petites quantités sur toute la journée; tu peux même diviser votre repas sur plusieurs fois vous n'êtes pas obligé de tout terminer en une seule fois
Prévoir des protéines pendant chaque repas ( poulet ou dinde ou poisson ou œufs,...) et manger les dès le début puis tu essaye de terminer le reste progressivement : l'apport protéique est important dans votre cas
Enrichir vos plats avec de l'huile d'olives ou du beurre , fromage rapé,..
Une activité physique adaptée ( un renforcement musculaire 3 fois / sem) peut vous aider à augmenter vos muscles et donc augmenter votre besoins énergétiques journaliers

Bon courage

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