Augmentation de poids

j'ai 29 ans et mon j'ai un problème de poids.
mon poids actuel est 49 kg
et et mon longueur et 1.67
comment je peux augmenter mon poids jusque 65 km?

Médecin

Nutritionniste

Il ne faut surtout pas augmenter les portions tout d'un coup plutôt essaye d'augmenter les calories dans vos portions
Essayer d’ajouter les fruits secs (amandes,noix...) les fruits séchés (figues,prunes,raisins secs...) les graines de sésame ou de lin dans vos portions de repas
Optez pour 5 repas/jour 3 principal 2 collations
Pratiquez du sport

Cette réponse a-t-elle satisfait vos besoins ?

Envoyer à un ami