Augmentation de poids

j'ai 29 ans et mon j'ai un problème de poids.
mon poids actuel est 49 kg
et et mon longueur et 1.67
comment je peux augmenter mon poids jusque 65 km?

Il ne faut surtout pas augmenter les portions tout d'un coup plutôt essaye d'augmenter les calories dans vos portions
Essayer d’ajouter les fruits secs (amandes,noix...) les fruits séchés (figues,prunes,raisins secs...) les graines de sésame ou de lin dans vos portions de repas
Optez pour 5 repas/jour 3 principal 2 collations
Pratiquez du sport

Poser ma question GRATUITEMENT


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

Réponses relatives
Dernières questions / réponses
Articles récents