كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد؟

إن التخلص من الوزن الزائد يتم عبر جملة من الطرق من ضمنها الريجيم ولكن تجدر الإشارة إلى وجود طرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد خلافا للريجيم، لذلك يجب عيادة أخصائي التغذية في حالات السمنة للبحث عن الأسباب وتقديم الحلول العلاجية المناسبة.

التغذية العلاجية

تتعامل التغذية العلاجية مع حالات السمنة كمرض ولعلاجها يجب التركيز على عدة نقاط كالنقص في بعض الفيتامينات والمعادن، ومعدل الأيض لدى الشخص والبحث عما إذا كان يعاني من اختلال في نشاط الغدد ومن ثم التركيز على طريقة الأكل.

أهمية التشخيص

من الضروري عند الإصابة بالسمنة عيادة أخصائي التغذية للبحث عن الأسباب المؤدية إلى سمنة، فإلى جانب طريق الأكل توجد عدة أسباب أخرى قد تكون وراء السمنة وفي حال لم تعالج هذه الأسباب فإن المريض لن يتخلص من الوزن الزائد حتى عند القيام بمختلف الحميات الغذائية. ويعتبر نقص بعض أنواع الفيتامينات معطلا لعملية الأيض وبالتالي مساهما كبيرا في زيادة الوزن وعند علاجه يتخلص المريض من الوزن الزائد بسهولة. كما يمكن أن تكون السمنة مرتبطة باختلال في نشاط الغدة الدرقية وبالتالي فإن علاجها يساعد كذلك على التخلص من الوزن الزائد.

طرق التغذية السليمة

يمكن أن ترتبط السمنة بسوء تصرف الشخص في كميات الأكل مواعيدها والذي قد يكون ناتجا عن مشكل سلوكي حيث غالبا ما لا يستطيع الأشخاص العاديين التعرف على شعور الشبع الحقيقي كما يتعامل البعض مع الأكل غالبا لا كوسيلة لإشباع البطن والتخلص من الجوع فقط بل كوسيلة لتحقيق السعادة ورفع نسبة الدوبامين أو كوسيلة للتنفيس عن الغضب أو للهرب من الحزن وفي هذه الحالة يفقد الأشخاص قدرتهم على تمييز شعور الجوع والشبع الحقيقيين وهو ما يؤدي إلى السمنة. في هذه الحالة يحتاج هؤلاء المرضى إلى القيام بحصص علاج سلوكي معرفي لتقويم هذا السلوك الخاطئ وتعليمهم طرق الأكل السليمة ومساعدتهم على التعرف على معنى الجوع والشبع الحقيقيين وإذا استجاب الإنسان لحاجيات جسمه فإنه لن يزيد وزنه.