كيف تساعد طفلك على تقوية ذاكرته؟

1- السكريات الأولية من الأطعمة التي تحسن من أداء الدماغ ومراكز التفكير وتقلل نسبة التعرض لأمراض مثل الألزاهايمر، لكن السكريات تسبب السمنة لذا فإنه من الأفضل تناولها في صورتها الطبيعية مثل الفاكهة وكذلك العسل. قدمي لصغيرك يوميًا كوب من الحليب أو العصير محلى بملعقة عسل.

2- الفيتامينات أيضًأ من أهم عوامل تنشيط الذاكرة خاصة فيتامين سي والمتواجد في الليمون والجوافة واليوسفي والبرتقال والفراولة والكيوي والأناناس وهو أيضًا من مضادات الأكسدة ونزلات البرد.

3- التفاح والموز والعنب أيضًا من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها صباحًا لزيادة التركيز.

4- يجب تعويد صغيرك على تناول طبق السلطة المتنوع لأن الخس والخيار والجزر والطماطم يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويمكنك تقطيعها بأشكال خلابة تجذب الطفل، مع إعداد صوص من الجبن مثلًا لغمسها فيه.


5- تقليل أو الامتناع عن الحلويات وكل ما فيه ألوان صناعية ومواد حافظة.


6- تقليل الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات وغير ذلك من الأمور الضارة.

تمارين وألعاب تساعد على التركيز

- لعبة العد التصاعدي والتنازلي بأن تقوم الأم بعد الأرقام أو الأشياء تصاعديًا ثم تنازليًا وتطلب من الصغير التصحيح لها... غالبًا ما تكون لعبة المعلم هذه أفضل في التركيز


- أن تروي له قصة وتطلبي منها أن يقصها هو عليك في اليوم التالي أو يقصها على أبيه مثلًا


- ألعاب مثل الشطرنج والسودكو بل حتى ألعاب الورق مثل الكوتشينة والأونو، وكذلك لعبة الكلمات المتقاطعة


- الرسم كأن تطلبي منه رسم أشكال هندسية أو حيوانات فهي تساعده على الخيال، أو تضعي شيء أمامه وتطلبي منه رسمه إذ يساعده هذا على التركيز.