كيف أحافظ على حملي في الأسابيع الأولى

الأسابيع الأولى من الحمل هي من أكثر مراحلة الحرجة، تحتاج الأم فيها إلى الحرص والعناية حتى لا تتعرّض لخطر خسارة جنينها أو إيذاء صحتها، حيث تكون احتمالية نزول الجنين في هذه المرحلة أكبر نظراً لعدم ثباته بشكل كامل في رحم الأم، ولأنّ التغييرات التي حصلت على المرأة تكون مفاجئة فهي لا تعرف بالعادة ما عليها فعله للحفاظ على الحمل وعلى صحّتها، ولذا خصّصنا هذا المقال لنذكر الخطوات اللازم اتباعها لضمان حمل صحي وسليم.

- تناول المكمل حمض الفوليك:

يتعين على الحامل فور التأكد من حدوث الحمل البدء بتناول حمض الفوليك، وذلك لما له من أهمية كبيرة في نمو وتطور دماغ الجنين وحبله الشوكي، أما الجرعة الموصى بها فهي 400 ميكروغرام بشكل يومي، بالإضافة إلى ضرورة تناول فيتامين د بشكل يومي وغيره من الفيتامينات التي ينصح بها خلال فترة الحمل.


- مراجعة الطبيب المختص:

من المهم أن تقوم الحامل بمراجعة الطبيب المختص ما بين الأسبوع الثامن إلى الأسبوع 12 من الحمل، وذلك للكشف عن تاريخها المرضي والخضوع لبعض الفحوصات المهمة مثل فحص ضغط الدم، وحساب مؤشر كتلة الجسم من خلال قياس طولها ووزنها، كما سيقوم الطبيب بتقديم بعض النصائح والتوجيهات لها حول كيفية العناية بالحمل ونوعية الطعام الصحي الواجب عليها تناوله، والتمارين الرياضية الآمنة لها.


- الحذر عند استخدام الأدوية:

من المهم استشارة الطبيب المختص قبل حصول الحامل على أي نوع من الأدوية التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية كالأدوية التي تساعد على النوم أو المكملات الغذائية وغير ذلك من الوصفات العلاجية ، خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، بالإضافة إلى تجنب استخدام المنتجات الخاصة بالتخلص من آثار تمدد الجلد أثناء الحمل، والتي يمكن أن يكون بعضها غير آمن للاستخدام.


- تجنب كل ما يضر بالحمل:

تنصح الحال بتجنب الأمور التالية خلال الفترة االأولى من الحمل لضمان سلامتها وسلامة الجنين:

- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، مثل رفع الأثقال وغيرها من التمارين التي تتسبب بضغط على المعدة.


- التدخين والكحول والمخدرات.


- الحليب غير المبستر وغير ذلك من منتجات الألبان.


- ملامسة فضلات القطط والتي قد تكون حاملة لمرض داء المقوسات الفطري.