تأثير النظام الغذائي على جودة الحيوانات المنوية

يبدو أن قلة الزنك واستهلاك الكحول والسكريات البسيطة تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية. اكتشف في هذه المقالة كيفية تحسين نظامك الغذائي لزيادة الخصوبة.

ترتبط الخصوبة ارتباطًا مباشرًا بالنظام الغذائي ونمط الحياة. يمكن أن يؤثر استهلاك المواد السامة والكحول والنظام الغذائي غير الكافي على جودة الحيوانات المنوية وبالتالي على نجاح الإخصاب.

لمنع حدوث ذلك ، يوصى بالحفاظ على بعض عادات الأكل الصحية ، مع التركيز على تناول الأسماك والنباتات. في الوقت نفسه ، من الضروري تقليل تناول المنتجات فائقة المعالجة وزيادة النشاط البدني.

يقلل الكحول من جودة السائل المنوي

الكحول مادة لها تأثير سلبي على الجسم. بالإضافة إلى إحداث ضعف إدراكي عابر ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض معقدة على المدى المتوسط ​​والطويل.

يرتبط الاستهلاك المنتظم لهذه المادة بحالة صحية أكثر هشاشة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Reproduc Biomedicine Online ، فإن استهلاك الكحول يقلل من حجم السائل المنوي.

في الواقع ، من المهم أن نتذكر أنه من أجل حدوث الإخصاب ، يجب أن يصل الحد الأدنى من الحيوانات المنوية إلى الجهاز التناسلي الأنثوي. إذا انخفض حجم الحيوانات المنوية المطرودة ، تقل أيضًا كمية خلايا الإخصاب المتاحة. وبالتالي ، تقل فرص التكاثر أيضًا.

تؤثر المغذيات الدقيقة على حركة الحيوانات المنوية

يؤدي العجز في الإمداد بالمغذيات الدقيقة إلى ظهور أمراض أكثر أو أقل على المدى الطويل. مثال نموذجي هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وبالمثل ، تتضرر الحيوانات المنوية أيضًا إذا كان تناول هذه العناصر الغذائية غير مناسب.

وبشكل أكثر تحديدًا ، ترتبط جودة الحيوانات المنوية وحجمها وحركة الحيوانات المنوية التي تحتويها ارتباطًا مباشرًا بتناول الزنك الغذائي. تؤثر المستويات المنخفضة من هذه المغذيات الدقيقة على إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها ، مما قد يؤدي إلى حدوث مشكلة العقم. يشار إلى ذلك من خلال بحث نشر في المجلة الدولية للطب الحيوي الإنجابي.

السكر يعرض جودة السائل المنوي للخطر

السكر البسيط والمضاف مادة شائعة في نظامنا الغذائي هذه الأيام. هذا المكون قادر على زيادة خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي. من ناحية أخرى ، يرتبط بزيادة السمنة عند تناوله من قبل الأفراد غير الرياضيين.

بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط تناول السكر البسيط أيضًا بانخفاض جودة الحيوانات المنوية. هذا الوضع يحد من فرص الإخصاب ويمكن أن يؤدي إلى عقم مؤقت.

لحسن الحظ ، فإن عادات الأكل المحسنة فيما يتعلق بهذه المادة قادرة على استعادة القيم الطبيعية للحيوانات المنوية. ومع ذلك ، فإن مشكلة سوء التغذية ليست مجرد انخفاض معدل النجاح أثناء الحمل. في الواقع ، تربط الأبحاث الحديثة بين سوء تغذية الوالدين وتدهور صحة نسلهم.

اعتني بنظامك الغذائي لتحسين جودة الحيوانات المنوية

يتأثر كل من حجم ونوعية السائل المنوي بعادات نمط الحياة. النظام الغذائي والتمارين الرياضية لها تأثير كبير على فرص الإخصاب.

هناك أطعمة أو مواد سامة يمكن أن تقلل من حجم الحيوانات المنوية وتنقلها ، مما يجعل عملية الإخصاب صعبة. هذا هو الحال مع الكحول والسكر البسيط.

من ناحية أخرى ، يرتبط نقص المغذيات الدقيقة أيضًا بانخفاض حركة ونوعية الحيوانات المنوية الموجودة في السائل المنوي. الزنك هو الأكثر تمثيلا للجميع. ترتبط بعض عمليات العقم بانخفاض مستويات الزنك. وبالتالي يمكن أن تكون المكملات حلاً فعالاً.

أخيرًا ، يعد اتباع نظام غذائي متنوع غني بالخضروات والأسماك ضروريًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية. خاصة عندما تريد إنجاب طفل. هذا يزيد من فرص الإخصاب. وبالمثل ، فإننا نشترط صحة أفضل لأبنائنا حيث يبدو أن تغذية الوالدين لها تأثير على خطر الإصابة بالأمراض لدى الأطفال.