الجهود الرياضية المفرطة

عندما تفرض الجرعة أكثر من اللازم على النشاط البدني ، يحدث كسر الإجهاد بسرعة. هذا الكسر الذي يظهر على عظم سليم بعد نشاط متكرر ومكثف للغاية ليس تافهًا، فمن الضروري أحيانًا معرفة كيفية إبطاء الإيقاع. من هو المعني ؟ ما الأعراض التي يجب أن تنبهك؟ كيف تعالج كسر الاجهاد؟

ما هو كسر الإجهاد ؟

يحدث كسر الإجهاد في العظام السليمة ، ويرتبط بالنشاط البدني المستمر والمكثف والمتكرر. سيكون بسبب عدم تكيف القدم مع الظروف الموصوفة و من المؤكد أن الكسور تحدث بسهولة أكبر في هشاشة العظام ، لكن هذا يتجاوز النطاق الموصوف هنا لكسر إجهاد حقيقي: إنه ليس كسرًا تلقائيًا في عظم مرضي. غالبًا ما تتأثر مشط القدم (العظام الموجودة في مقدمة القدم) ، خاصةً الثانية. يقدم هذا لأسباب تشريحيّة أقل احتمالات التكيف، لكن يمكن أن تكون أجزاء أخرى من القدم أو الكاحل أو حتى الساق هي المقعد.

أسباب كسر الإجهاد:

الجهود الرياضية المفرطة هي السبب الرئيسي لكسر الإجهاد، يمكن أن تكون شديدة أو طويلة ، مما يتسبب في حدوث تشققات صغيرة ثم كسر تدريجي، فالنشاط الرياضي الذي يتم ممارسته على أرض صلبة يلعب دوره أيضًا ، تمامًا مثل التدريب مع الأحذية غير المناسبة ، مع عدم وجود نعال مبطنة.

هناك بعض العوامل التي تعتبر أيضًا من العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الحالة:

• نظام غذائي فقير
• نقص الماء
• نقص في الاستعداد البدني …

كسر الإجهاد: من يمكن أن يتأثر؟

أي زيادة في الإجهاد ، خاصة بطريقة غير عادية أو مفاجئة ، يمكن أن تولده في أي عمر. يمكن أن يكون:

• من رياضي رفيع المستوى
• من عداء منتظم
• جندي في بداية التدريب
• شخص في الخمسينيات من العمر شديد النشاط ، يركض بين الأطفال والعمل
• شخص يبلغ من العمر 60 عامًا يمر دون انتقال من حالة عامل غير مستقر إلى متقاعد رياضي جديد

ما هي أعراض كسر الإجهاد؟

العَرَضان الرئيسيان هما:

• الألم
• وذمة ، تكون كبيرة في بعض الأحيان

كسر الإجهاد (أو التعب): ما هو العلاج؟

في هذا السياق بالذات ، يتم طلب الأشعة السينية للقدم. هي طبيعية في البداية ، والتي تتناقض مع الألم والتورم. في الواقع ، من الصعب تحديد خط الكسر ، وغالبًا ما تجذب الانتباه فقط علامات التماسك ، بعد بضعة أسابيع. تتيح الطرق الإشعاعية الأخرى ، مثل التصوير الومضاني للعظام ، والتصوير المقطعي المحوسب ، والتصوير بالرنين المغناطيسي الآن تشخيصًا آمنًا ومبكرًا ، ولكن يجب طلبها بشكل استثنائي.

يتم استخدام الفحوصات الإشعاعية المكلفة والمعقدة خاصة في حالة الشك ، لاستبعاد التشخيصات الأخرى. يتكون العلاج من المشي بدون دعم ، لمدة 45 يومًا ، بمساعدة العكازات. الجبيرة بالجبس والضمادات المرنة ليست مفيدة. من المستحسن مكافحة الوذمة لتقليل الألم وتحسين الملاءمة. ثم نقترح:

• استنزاف الوذمة عند أخصائي العلاج الطبيعي
• باستخدام مكعبات الجليد
• ضع الجل المضاد للالتهابات

من الناحية العملية ، يصعب تحقيق العلاج بالعكازات في العديد من المرضى النشطين للغاية ، ولكن يحدث تماسك العظام تقريبًا في جميع الحالات بعد ثلاثة أشهر، والتدخل الجراحي غير محدد.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن