أسباب النسيان وعدم التركيز

ينسى أغلب الناس الأشياء من وقت لآخر، ويزداد معدّل النسيان بنسبٍ أكبر كلّما كبر الإنسان وتقدم في العمر مما قد يكون مخيفاً أو مثيراً للقلق عند البعض، أما النسيان الذي لا يستدعي القلق هو النسيان والسهو البسيط الذي لا يسبب مشاكل تؤثر على استقلاليّة الفرد وتعيق ممارسته لحياته والعمل بشكل طبيعي. سبب النسيان وعدم التركيز هناك عدّة أسباب قد تؤدي إلى النسيان وعدم التركيز، ومن هذه الأسباب:

- اختناق النوم:

هو اضطراب شائع في النوم حيث يتوقف التّنفس لدى الشخص لفترةٍ وجيزة ولمراتٍ متكررة طوال الليل، ومن الأدلّة التي قد تشير إلى هذا الاضطراب حصول بعض الأعراض مع الشخص، كالشعور بالصُّداع عند الاستيقاظ صباحاً، والشعور بالتّعب والإجهاد خلال النهار، أو الشخير بصوتٍ عالٍ أثناء النوم، ومن الممكن معالجة هذا الاضطراب ولكن إهماله أو عدم معالجته يؤثر على الذاكرة وتحديداً الذاكرة الملاحيّة المكانيّة؛ وهي الذاكرة التي تتضمن القدرة على تذكُّر الاتجاهات أو أماكن وضع الأشياء.


- السكتات الدماغيّة الصامتة:

حيث إنّ مشاكل الذاكرة وإن كانت بسيطة من الممكن أن تتطور تدريجياً للأسوأ بعد الجلطات الدماغية الصامتة أو الخفيّة التي تؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة، ومثلما تؤثر السكتات الدماغيّة الكبيرة على التفكير والقدرة على التحرّك، فإنّ الدماغ يتأثر بشكلٍ مباشر في حال كانت هناك مشكلة في ضخ الدم، وبالتالي نقص الأكسجين والمواد الغذائية. الأدوية: حيث قد يكون تناول أدوية معينة مثل: الأدوية المنومة أو مضادات الاكتئاب، وبعض أدوية الكولسترول أو السكري، سبباً في حالات النسيان وضعف التركيز.


- الاكتئاب:

من أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن الخانق وفقدان القدرة على الاستمتاع بمتع الحياة التي اعتاد المرء على الاستمتاع بها، هذا إلى جانب النسيان، ويكون النسيان إمّا عرضاً من أعراض الاكتئاب، أو نتيجةً له.


- سوء أو نقص التغذية:

حيث إنّ نقص فيتامين B أو B12 الضروري لوظيفة الأعصاب قد يؤدي إلى النسيان وحتى الخرف، ويجب الحصول على الكميّة الكافية من فيتامين B و B12 بشكلٍ يوميٍّ من مصادر طبيعية مثل: منتجات الألبان واللحوم والأسماك، أو من الأطعمة المدعّمة بالفيتامين.


- قصور الغدة الدرقية :

يمكن أن يكون سبب مشاكل الذاكرة قصور الغدّة الدرقية؛ فقصورها يؤثر في النوم وقد يسبب الاكتئاب وهما من العوامل المسببة للنسيان. ويمكن الكشف عن قصور الغدّة الدرقيّة عن طريق إجراء فحص دم بسيط.


- الإجهاد والقلق والاكتئاب:

كلها مشاكل يمكن أن تؤدي إلى ضعف التركيز وزيادة النسيان، ويمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الاكتئاب، وبالتالي يمكن أن يؤثر أيضاً على وظيفة الدماغ في حال لم يتم معالجته. بعض أنواع العدوى: حيث قد تؤثر الإصابة ببعض الأمراض على حالة الدماغ وعلى قلّة التركيز أوالنسيان.


- إصابات الدماغ:

قد تتأثر حالة الذاكرة أو يتأثر التركيز لدى الشخص في حال حصول حادثة سببت إصابة في الدماغ وأثّرت عليه.


- الأورام:

الذّاكرة والقدرة على معالجة المعلومات قد تتأثر بسبب أورام الدماغ، وبحسب جمعية الأورام الدماغيّة الأمريكيّة فإنّ علاجات الأورام سواءً العلاج الكيميائي أم الإشعاعي أم العمليات الجراحيّة الدماغية من الممكن أن تؤثر على الذاكرة.


- الإدمان على الكحول والمخدرات:

إنّ الإدمان على الكحول وتعاطي المخدرات يمكن أن يؤثر على الذاكرة، حيث وجدت دراسة في علم الأعصاب أنّ الأشخاص الذين يبالغون في تعاطي الكحول تظهر عليهم علامات تراجعٍ عقليٍّ مبكرّة بفارق 6 سنوات مقارنةً بغيرهم من نفس العمر ممن لا يتناولونها.