Comment éviter et atténuer les céphalées et les crises de migraines

08/06/2018   Santé générale   937   Med.tn
Comment éviter et atténuer  les céphalées et les crises de migraines

La migraine est une céphalée intense et souvent invalidante qui touche jusqu’à 4 fois plus les femmes que les hommes. Elle débute en général après la puberté mais peut durer toute la vie. C’est une maladie qui n’est pas grave mais qui s’avère très handicapante et affecte radicalement la vie de celles qui en souffrent. En effet, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a classé la migraine comme 20ème maladie ayant un impact handicapant et altérant la qualité de vie.

Ce type particulier de maux de tête ne touche qu’un seul côté de la tête et peut durer jusqu’à 72 heures ! Ces maux de tête sont d’une forte intensité et s’accompagnent de vomissements, d’une sensibilité accrue à la lumière (photophobie), des modifications visuelles, de fatigue extrême et d’irritabilité.



-  
Ne pas trop manger au déjeuner.


-  Massez doucement la position du mal de tête.


-  Placez un sac de glace sur la tête.


- Ne prenez pas trop d'analgésiques.


-  Essayez de maintenir le format


- Dormir normalement de 6 à 8


- Heures par jour


-  Boire de 10 à 12 tasses d'eau


- L'eau est distribuée quotidiennement pendant la période  

                               

- S'étendant du déjeuner au suhoor.


-  Essayez de vous détendre et de faire une pause.


Pour traiter et éviter les maux de tête et la migraine pendant La période de jeûne et après le déjeuner ALEOMIG est recommandé Comme suit: 

une Capsule une heure et demie après le repas

deux Capsules avant le repas de Suhour  20Min


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