Changement de saison : Quels gestes à adopter ?

Les gestes à adopter en période de changement de saison :

1. Boire d’avantage d’eau pour bien hydrater son corps de l’intérieur.
2. Prendre des boissons détox à base d’eau tiède de préférence (37 °C température des intestins). 

Exemple de recette boisson :

• Eau Menthe et/ou Citron pour détoxifier son corps et activer la circulation.
• Eau    Gingembre pour nettoyer ses intestins, le deuxième cerveau du corps  humain.

3. Adopter plus souvent des cures MONODIET : qui consistent à consommer pendant 3 jours un aliment qui permet au corps de se nettoyer tels que le riz, les pommes ou les carottes.
4.  Adopter la cure VEG : une cure detox qui est composée seulement de fruits et légumes pendant 3 jours. 

5. Ajouter certains ingrédients essentiels à son alimentation : le gingembre, le poivre ou le curcuma après cuisson des aliments (les additionner en aval pour ne pas altérer leurs propriétés bénéfiques qui sont sensibles aux hautes températures de cuisson).

          Rédigé par : Amira Ben Mim