7 عادات يومية ممنوعة خلال الحمل

سلامة حملك هو أهم ما يشغل بالك منذ سماع خبر الحمل للحفاظ على الجنين من أي خطر قد يتعرض له، ومن هنا يجدر الانتباه جيدًا لجميع تفاصيل حياتك اليومية، فهناك بعض الأشياء قد تبدو طبيعية إلا أنها قد تمثل خطورة على جنينك وعلى صحتك خلال الحمل دون أن تدركِ ذلك.نقدم لكِ في هذا المقال بعض الأمور التي يجب عليك تجنبها خلال فترة الحمل.

1- ارتداء الملابس الضيقة:

الملابس الفضفاضة تريحك في أثناء الحمل من الكثير من المشكلات، لأن الملابس الضيقة تتسبب في عدم الراحة وتعيق حركتك وحركة جنينك، وقد تسبب ضيقًا في التنفس، وخاصةً مع استمرار نمو الجنين داخل الرحم.

2- الاستحمام بماء ساخن:

 تعمل المياه الساخنة في أثناء الاستحمام على رفع درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط دم الحامل، ما يعمل على عدم وصول العناصر الغذائية اللازمة للجنين والأكسجين أيضًا. لذا عزيزتي تجنبي الاستحمام بماء ساخن خلال فترة الحمل، بل يفضل استخدام الماء الفاتر.

3- ممارسة الأعمال الشاقة:

 تتسبب الأعمال المجهدة للمرأة الحامل في إعاقة قدرة المشيمة على توصيل العناصر الغذائية للجنين، ما يؤدي إلى نقص في وزن الجنين وانخفاض في معدلات نموه، الأمر الذي قد يتسبب في حدوث ولادة مبكرة.

4- النوم بطريقة خاطئة:

يشيع بين النساء الحوامل بأن النوم على الظهر هو الطريقة الصحيحة للنوم، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، حيث إن طريقة النوم الموصي بها هي النوم على الجانب الأيسر لتجنب ضغط الرحم على الوريد الرئيسي الذي يضخ الدم إلى القلب. ويسبب النوم على الظهر كذلك آلامًا في الظهر ومشكلات في التنفس أيضًا، ويعرض الحامل أيضًا لانخفاض في ضغط الدم وغيرها من المخاطر الأخرى المرتبطة بطريقة النوم.

5-  ارتداء الكعب العالي:

لا يصح ارتداء الكعب العالي في أثناء فترة الحمل والسير به لمسافات طويلة، لأنه يتسبب في إرهاق عضلات البطن والظهر وانقباض بعضلات البطن الأمامية ما يسبب لكِ آلامًا مبرحة.

6- استخدام العطور:

 احرصي على عدم وضع العطور قدر الإمكان، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية، التي قد تسبب بعض الأمراض التنفسية المختلفة للجنين ومنها الربو.

7- التدخين:

يجب أن تتوقف الحامل نهائيًّا عن التدخين أو حتى الجلوس مع المدخنين، حيث ثبت أن التدخين يتسبب في الإضرار بالجنين ويعرضه للتشوهات الخلقية وقد يسبب الإجهاض.