10 نصائح للحفاظ على صحة القضيب

من المعروف أن العضو الذكر علامة على رجولة الرجل. لكن هل قضيبك سليم؟ هذا سؤال يجب على كل الرجال طرحه على أنفسهم! يمكن أن تؤثر عدة عوامل على حالته.

1. إستعمال الواقي الذكري:

إستخدام الواقي الذكري أفضل طريقة للحفاظ على صحة قضيبك. مع كل علاقة جديدة وحتى إجراء الشريك اختبارات الفحص اللازمة ، إستخدم الواقي الذكري لتفدي الإصابة بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

2. الإعتدال في الاستمناء:

الإستمناء مفيد للصحة الجسدية والعقلية. مع ذلك ، فإن الإفراط في ممارسة العادة السرية يمكن أن يسبب تهيجًا وخطرًا متزايدًا لانتقال بعض البكتيريا، بسبب نظافة اليدين إلى حد ما قد يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى ضعف الإنتصاب مع شريك بسبب الإثارة المستمرة للمتعة الذاتية.

3. النظافة الجيدة:

قواعد النظافة الجيدة بسيطة للغاية ، التنظيف اليومي بصابون خفيف والتجفيف جيدًا حتى لا تتراكم الرطوبة الزائدة التي تؤدي إلى الفطريات. يجب ألا ننسى أن كثرة التنظيف قد تؤدي إلى التشقق والتهيج المزمن.

4. إرتداء سراويل فضفاضة:

تصبح الخصيتان أكثر دفئًا وأكثر حبسًا من المعتاد وتتأثر جودة السائل المنوي من خلال ارتداء السراويل الضيقة جدًا. من الأفضل إرتداء ملابس فضفاضة حتى لا تضر بخصوبتك.

5. ممارسة العلاقة السرية اللطيفة:

عليك فقط أن تكون حذرًا عندما يصبح الجنس أكثر حدّة. يميل الرجال أحيانًا إلى الإبتعاد أثناء الإثارة و تزداد فرص إصابة القضيب عندما يصبح الإيلاج مفاجئًا للغاية. حدث تمزق في الجسم الكهفي (كسر القضيب) بسرعة.

6. التقليل من إستهلاك الكحول:

من الممكن أن يكون الكحول حليفًا جيدًا جدًا للإسترخاء ، ولكن إذا تمّ تناوله بكميات كبيرة جدًا ، فإنه يؤثر على القدرة على الإنتصاب. تقترح الصحة العامة مشروبين كحد أقصى يوميًا وليس كل يوم.

7. تجنب التدخين:

يسبب النيكوتين في السجائر إحتقان الأوعية ممّا يؤثر بشكل كبير على قدرتك على الإنتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنّ بعض المدخّنين المزمنين السابقين لم يعودوا قادرين على الإنتصاب المناسب للإيلاج ، حتى لو أقلعوا عن التدخين، يمكن أن تكون التأثيرات دائمة.

8. التخلص من التوتر:

يؤثر التوتر والقلق على صحتك العامة وصحة قضيبك كذلك. غالبًا ما تؤدي أوقات التوتر إلى ضعف الإنتصاب ويمكن أن يسبّب ضعف الإنتصاب فترات من التوتر. حلقة مفرغة يجب تجنبها من خلال ممارسة الرياضة أو المراهنة على هواياتك المفضلة.

9. الأكل الصحي:

عندما تكثر من الدهون ، تميل الشرايين إلى الإنسداد مما قد يتداخل مع الأداء السليم للإنتصاب. كذلك إذا قمت باستخدام الكثير من الملح في نظامك الغذائي، يزيد الضغط على الشرايين ويؤثر على ضغط الدم.

10. تقدير الذات:

تحمِل الأجهزة المُباعة المُزعمة لإطالة القضيب الكثير من المخاطر بما في ذلك تراكم الدم في الرأس، وقف تدفق الدم، الألم الشديد، والتنميل. و لنكن واضحين، لا توجد طريقة لإطالة القضيب.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن