القلق النفسي بعد الانفصال العاطفي

اكتشفت مؤخرا ان شريكي استغل مشاعري و الف كذبة كي يبتعد عني دون أن أقوم بلومه و كي اسامحه . عند اكتشافي لكذبه انتقمت لنفسي و واجهته و وظعته في حجمه الحقيقي حيث انه شخص لا يحب ان يكشف أمام الناس و يجب ان يكون هو المظلوم . أنا بعد أن كنت اشعر بالضيق و حالة من الاختناق كل ليلة و كنت لا أشعر بالسعادة ناهيك أنني خضت تجربة سابقة مع نوبات الهلع و الاكتئاب الحاد و عالجت عند طبيب نفسي. أنا الآن اخاف ان تعود لي نفس الأعراض رغم احساسي بالارتياح عند مواجهته و احساسه أنه صغير جدا و دون قيمة. .هل أذهب لطبيبي كي أسبق الأحداث أو ماذا افعل كي ارتاح اكثر لبقية الايام القادمة لأنني مرات احس أنني أريد أن ابكي