ما هي اضطرابات المزاج

اضطرابات المزاج عموماً نوعان: القلق والاكتئاب. إنها شائعة جدًا في عالم اليوم ولكن يمكن علاجها بالعلاجات الصحيحة.

تؤثر الاضطرابات المزاجية على نسبة كبيرة من السكان. بالإضافة إلى ذلك ، تشير التقديرات إلى أن حدوثها سيزداد خلال العشرين عامًا القادمة.

نمط حياتنا الحالي ، الذي ينطوي على عدم اليقين والضغط الاجتماعي والمهني ، يساهم بشكل سلبي في الحفاظ على الحالة المزاجية الإيجابية. أو على الأقل يجعل الأمر أكثر صعوبة.

القلق

القلق هو نظام تحذير يسبب رد فعل عقلي وجسدي تحسبا لخطر. يتفاعل جسمنا من خلال أنظمة مختلفة مع المحفزات التي يعتبرها تهديدات ومع ذلك ، عندما تحدث هذه التفاعلات بكثافة كبيرة ، أو تستمر بمرور الوقت ، فإنها تصبح أمراضًا.

الاكتئاب واضطرابات المزاج

الاكتئاب مرض يعتمد على العديد من العوامل. وفيه يستمر اضطراب المزاج مع مرور الوقت. الشخص الذي يعاني منه لا يستطيع أن يشعر أو يستفيد من المشاعر الإيجابية.

تشمل الأعراض النموذجية للاكتئاب نقص الطاقة والحيوية ، فضلاً عن فقدان الاهتمام. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون منه أيضًا بعدم الكفاءة في مجالات مختلفة من الحياة اليومية. اعتمادًا على شدة الأعراض ، يكون الاكتئاب خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا:

• الاكتئاب الخفيف: يمكن للشخص المصاب القيام بالأنشطة العادية. ومع ذلك ، فإنها تظهر عليها مزاج مكتئب معظم اليوم. عادة ما يتم فقدان الاهتمام أو القدرة على الاستمتاع بالأنشطة.
• الاكتئاب المعتدل: في هذه الحالات تكون الأعراض أكثر حدة مما يجعل من الصعب القيام بالأنشطة المعتادة. ويصاحب ذلك فقدان الثقة واحترام الذات إلى جانب الشعور بالدونية. يمكن أن تحدث أيضًا أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار. وكذلك انخفاض في القدرة على التركيز ، ونقص في اتخاذ القرار وتغييرات في النوم.
• الاكتئاب الشديد: وهي الحالات التي يجب فيها مراقبة المريض باستمرار.

ما هو علاج هذه الاضطرابات المزاجية؟

إن العمل المشترك لأنواع مختلفة من العلاج يجعل من الممكن بدء العلاجات المركبة. لذلك يوصي المتخصصون بالجمع بين العلاجات الدوائية والعلاجات النفسية.

العلاج الطبي

يتم اختيار الأدوية المناسبة لكل حالة وفقًا لفعالية المكونات النشطة المختلفة فيما يتعلق بآثارها الضارة المحتملة. إذا كنت تعاني من اضطرابات مزاجية ، فاعلم أنه من المهم تناول الدواء كما هو موصوف من قبل طبيبك.

قد يستغرق الأمر من 2 إلى 4 أسابيع حتى تتحسن الأعراض باستخدام الأدوية. يتخلى العديد من المرضى الذين لم يتم تحذيرهم بشأن هذا العلاج دون إعطائه الوقت اللازم للتصرف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لهذه الأدوية هي:

• ألم الرأس
• غثيان
• أرق
• فم جاف
• الإمساك وصعوبة التبول
• رؤية مشوشة
• النعاس

نصائح حول النظافة والنظام الغذائي

يمكن لجميع التدابير الصحية والغذائية تحسين فعالية العلاج الدوائي ومنع الانتكاسات. لذلك يوصى بممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة نشط ، مع مراعاة عدد ساعات النوم الكافية. من ناحية أخرى ، ستساعد محاولة البقاء مشغولاً على تجنب الأفكار السلبية.

من ناحية أخرى ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات يساعد في تخفيف الإمساك المرتبط بالعلاج. من الضروري تجنب شرب الكحول ، لأن هذا يزيد من الآثار الجانبية للأدوية ويقلل من فعاليتها.

العلاج النفسي

يساعد استخدام العلاج النفسي لحل اضطرابات المزاج في توفير الموارد والمعرفة والدعم للشخص. من خلال هذه العلاجات ، يتم تشجيع الشخص على الاستجابة لتغيير مزاجه. نعمل أيضًا على احترام الذات والتحكم في التصرفات العاطفية.

يمكن أن يكون المزاج طبيعيًا أو مرتفعًا أو مكتئبًا. يفقد الشخص الذي يعاني من اضطرابات المزاج الشعور بالسيطرة على حالته الذهنية ويعاني من عدم الراحة العامة. لذلك من الحكمة الجمع بين العلاج الدوائي والنفسي بالإضافة إلى تطبيق تدابير النظافة والنظام الغذائي.