le régime sans sel et sans sucre

Bonjour le mieux c'est comme vous avez dit sans sel et sans sucre. Pour le sel faites attention au sel caché (exemple cake industriel d'autant plus que ça contient beaucoup de sucre) évitez les condiments tel que les olives les cornichons.. Même le fromage de préférence choisir un fromage sans sel et du thon sans sel on a deux marques en Tunisie qui en font.
Sinon pour le sucre tout ce qui est sucré blanc et ses cousins c'est à banir de même pour les féculents (pâte riz couscous pain...) gardez une portion au déjeuner seulement (30g de pain, 4 cuillère à soupe de féculents) votre plat principal sera donc une bonne salade et des grillade.
J'espère avoir répondu correctement à votre question.
Cordialement.

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