تأثير الصيام على مرضى السكري

تأثير الصيام على مرضى السكري

لطالما أثبت الصيام فوائده الصحية على العديد من الأمراض كأمراض الجهاز الهضمي والمفاصل ومرضى السمنة والكوليستيرول وارتفاع ضغط الدم ولكن لتحقيق المنفعة المرجوة يجب أن يكون الصيام صياما صحيا خاضعا لعدة ضوابط. وبخصوص مرضى السكري ينصح بزيارتهم للطبيب المختص قبل فترة من بداية شهر رمضان لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من اعتدال نسبة السكري ف الدم حتى يتمكنوا من الصوم دون تعريض صحته إلى الخطر، ذلك أنه في حالات ارتفاع نسبة السكري في الدم يمنع الصوم لأن الجسم في تلك الحالة يكون بحاجة لكميات كبيرة من الماء وبالتالي غير قادر على البقاء لفترات طويلة دون شرب الماء كما يمنع أيضا صوم الأشخاص الذين يقومون بحقن الأنسولين أما بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني فإن الصيام قد يكون نافعا لهم بما أنه سيساعدهم على التقليل من الحريرات والسكريات المستهلكة لكن حتى يتحقق الصوم الصحي وفائدته يجب التذكير دائما بخطورة الإنقطاع عن شرب الأدوية وبضرورة أن يكون الدم معتدلا في الجسم حتى يتمكنوا من الصوم .

يجب التركيز على جملة من النقاط لتحقيق صيام صحي بالنسبة لمرضى السكري وبالتالي تحقيق المنفعة والاستفادة من الصوم خلال شهر رمضان دون الإضرار بصحة الجسم وتتمثل هذه النقاط في :

• الأدوية : يجب الحرص على شرب الأدوية وعدم التخلف عن مواعيد تناولها التي يضبطها المختص إضافة إلى عدم الإخلال بكمية الجرعات التي يصفها الطبيب ويمكن لمريض السكري قبل شهر رمضان استشارة الطبيب لتغيير مواعيد شرب الأدوية والجرعات إذا دعت الحاجة إلى ذلك ويكون هذا إلى جانب المراقبة الذاتية وقيس نسبة السكري في الدم بصفة دورية وبمعدل ثلاث مرات يوميا تكون مقسمة كالآتي : مرة قبل النوم ومرة بعد السحور ومرة خلال اليوم.
• تعاطي الأنشطة البدنية : يمنع قيام مرضى السكري بأي نشاط بدني خلال فترة الصوم لأنها ترفع من خطورة انخفاض مستوى السكري في الدم وعموما فإن ممارسة الأنشطة البدنية قبل موعد الإفطار من العادات الشائعة التي يمارسها العديدين سواء من مرضى السكري أو غيره وإن نذكر دائما بأهمية الأنشطة الرياضية بالنسبة لمرضى السكري فإننا ننوه إلى خطورة ممارستها قبل الإفطار وفي المقابل ينصح مثلا بالقيام بهذه الأنشطة بعد الإفطار أي خلال السهرة سواء عبر ممارسة رياضة المشي أو غيرها من الرياضات.
• التدخين : يمكن أن يكون شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين خاصة بالنسبة لمرضى السكري ذلك أن خطورة التدخين تكون مضاعفة بالنسبة لهذه الفئة ويساعد الانقطاع عن التدخين لساعات طويلة عند الصيام على تحفيز العديد من المرضى على الشروع في الإقلاع عن التدخين وذلك بداية بالتقليل التدريجي في عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميا.
• النظام الغذائي : يعد النظام الغذائي من أهم العناصر التي يجب التركيز فيها عند مرضى السكري وفي رمضان تنتشر عدة ممارسات وعادات غذائية خاطئة تكون انعكاساتها سلبية على صحة المريض على غرار تناول كميات هامة من الأكل دفعة واحدة إثر الإفطار وغالبا ما تكون هذه الأغذية غير صحية غنية بالسكريات والحريرات الضارة كالمعجنات والنشويات والأملاح . وببضع خطوات بسيطة يمكن تعديل النظام الغذائي خلال شهر رمضان لجعله صحيا أكثر ويكون ذلك أولا عن طريق تجنب الأكل دفعة واحدة وتقسيم الوجبة على مراحل حيث يمكن الانطلاق بالمقبلات ثم الانتظار لفترة زمنية قبل الشروع في الطبق الرئيسي . أما بخصوص تركيبة الوجبة يجب على مريض السكري أولا التقليل من كمية الأغذية التي يتناولها إضافة إلى التقليل من المعجنات خلال الوجبة الواحدة وتجنب اعتماد القلي كطريقة للطهو في المقابل يمكن اعتماد الطبخ بالفرن أو البخار لأنها الطريقة الأكثر صحية ، أما خلال السهرة فينصح مريض السكري بعدم الإكثار من تناول السكريات والحلويات وتعويضها بالغلال مع مراعاة كمية الغلال المتناولة ذلك أنه توجد بعض الأنواع من الغلال التي تحتوي على السكريات أكثر من غيرها وهو ما يجب أخذه بعين الاعتبار عند تناول الأغذية.