Conseils santé

  1. mal de dos

    le matin prenez un objet de 10 cm de hauteur posez votre pied droit dessus laissez votre pied gauche pendre balancer en pendule avant arrière sans exagérer pendant 2 minutes le lundi mardi et...

    Mr Elio MAURIELLO - Kinésithérapeute

    Mr Elio MAURIELLO Kinésithérapeute

  2. جبر الكسور وجراحة العظام والمفاصل وتقويم الاعضاء

    حتى يتسنى الى أي طبيب للوصول الى تشخيص طبى صحيح ومعرفة المرض بكل دقة و وجود العلاج المناسب والشافي باذن الله طبعا لابد من حضور المريض و استجوابه وفحصه بالكامل ثم بعد ذلك ياتى دور الفحوصات التكميلية من تحاليل واشعة و سكانار ورنين ووووو. اذا لا يمكن لاى طبيب فى العالم معالجة المريض او اعطاء راى طبي عن بعد مستندا على الملف الطبي فقط بدون فحص المريض شخصيا وشكر

    Dr Hedi HARRABI - Chirurgien Orthopédiste Traumatologue

    Dr Hedi HARRABI Chirurgien Orthopédiste Traumatologue

  3. Allaitement maternel

    يستحسن أن تستعد الأم الرضاعة الطبيعية قبل الولادة و ذالك بالعناية الخاصة بسلامة جسمها ......فالاكل المتوازن و الراحة الفكرية وكذلك المواضبة على يعض الحركات الرياضية. .كلها من الاشياء البسيطة اللتي...

    Dr Nejia BELLAGHA - Pédiatre

    Dr Nejia BELLAGHA Pédiatre

  4. Arrêtez de fumer avec plaisir

    On à longtemps cru que c’était une question de volonté, renvoyant votre faiblesse en pleine face. Vous n’êtes pas faible, ni nul. Fumer n’est pas un choix libre, c’est une addiction qui a pris le...

    Dr Rached GHRABLI - Généraliste

    Dr Rached GHRABLI Généraliste

  5. On a faim de QUOI ?

    Quand on a des problèmes de comportement alimentaire ; posons nous la question fondamentale: « On a faim de QUOI ?» ,de nourriture, de bonheur, de reconnaissance...ou d'amour!

    Dr Zoubeir CHATER - Diététicien

    Dr Zoubeir CHATER Diététicien

  6. Oreille bouchée

    Si vous constatez que votre oreille bouché il faut consulter en extrême urgence un ORL et faire un test d'audition car il y a des maladies si on les traite tard on pourra plus rien faire

    Dr Ramzi CHEBIL - Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL)

    Dr Ramzi CHEBIL Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL)

  7. vaincre le stress c’est mieux vivre

    le stress est une maladie propre qui peut simuler n'importe quelle autre maladie. Attendre la fermeture spontanée de la porte de l’ascenseur, avancer d'une centaine de mètres et ne pas mettre sa...

    Dr Sami BZIOUECH - Neurochirurgien

    Dr Sami BZIOUECH Neurochirurgien

  8. QUELS SONT LES SYMPTÔMES ET LES MOYENS DE DEPISTAGE DU CANCER DU SEIN ?

    Il est tout à fait normal que l’aspect de vos seins change au fil des années. Cependant, restez attentive à des modifications qui seraient inhabituelles et consultez un cancérologue dès que vous...

    Dr Achraf HADIJI - Chirurgien Cancérologue

    Dr Achraf HADIJI Chirurgien Cancérologue

  9. Nervosité

    Une nervosité excessive peut être un signe d'un trouble de l'humeur (type bipolaire ). Il faut toujours prendre l'avis d'un spécialiste pour prévenir une maladie de l'humeur qui peut être grave.

    Dr Ghanem MTIBAA - Psychothérapeute

    Dr Ghanem MTIBAA Psychothérapeute

  10. Un beau sourire

    Un sourire radieux et une haleine fraîche.pour préserver une bonne hygiène bucco-dentaire armez-vous des bons extensils : une brosse à dent souple et à petite tête pour atteindre les surfaces...

    Dr Rym NSAIBIA - Dentiste

    Dr Rym NSAIBIA Dentiste

  11. trouble du sommeil

    en cas d insomnie, il faut éviter les écrans ( téléphone portable, ordinateur.....) une heure avant de se coucher, éviter les repas copieux et le sport après 18h . les bains chauds sont aussi à...

  12. La marche, meilleur remède de l’homme

    Hippocrate n’a pas fait que le célèbre serment, il disait aussi : « La marche est le meilleur remède de l’homme » En groupe ou en solo, tôt le matin ou tard l’après-midi, la marche active la...

    Dr Lamia EL YANDOUZI - Généraliste

    Dr Lamia EL YANDOUZI Généraliste

  13. Les 5 bons réflexes à adopter pour éviter les poussées d’acné post-été

    -On s’expose avec précaution au soleil. -Optez de préférence pour une crème à indice élevé et appliquez en toutes les deux heures. -Adoptez une hygiène régulière pour réduire les risques de poussées...

  14. Douleurs en bas du dos

    Il faut éviter la position assise de façon prolongée. Idéalement il faut changer régulièrement la position c bénéfique pour le dos. Et ne pas oublier q'une activité sportive régulière peux prévenir...

    Dr Mohamed BETTOUMI - Chirurgien Orthopédiste Traumatologue

    Dr Mohamed BETTOUMI Chirurgien Orthopédiste Traumatologue

  15. تسوس الأسنان

    إذا أصبحت تحس بالألم في إحدى أسنانك عند شرب المياه الباردة أو عند أكل شيء حلو, فذلك يعني ظهور تسوس بذلك السن. سارع بمراجعة طبيب الأسنان و لا تهمل ذلك الألم حتى و لو كان بسيطا, فالأسنان هي العضو الوحيد في جسم الإنسان التي لاتتمتع بالقدرة على معالجة نفسها, و إستعمال معجون الأسنان يقي السن من التسوس و لكن لا يعالجه بعد الإصابة به عدم مراجعة طبيب الأسنان سيمنح الفرصة للتسوس بالتعمق أكثر داخل نسيج...

    Dr Zied DHRAIEF - Dentiste

    Dr Zied DHRAIEF Dentiste

  16. VitaKiné Mincir Détox

    Astuce minceur : L'eau chaude ou tiède citronné est un remède peu couteux simple, efficace et sans aucun effet secondaire. Boire de l'eau chaude ne fait pas maigrir, mais peut vous aider à maigrir....

    Mme Imen TAHRI - Kinésithérapeute

    Mme Imen TAHRI Kinésithérapeute

  17. Detartrage

    برشا ناس يمشي في بالهم تنظيف اسنان من الصلصال يضر الاسنان بالعكس ان تنظيف الاسنان من الصلصال امر ضروري جدا عل الاقل مرة واحدة في السنة نظرا لتغير العادات الغذائية و الاوكسيجين و المناخ و تعكر مياه...

    Dr Youssef KADI - Dentiste

    Dr Youssef KADI Dentiste

  18. Alerte à l'addiction aux jeux vidéo chez les ados.

    Si vous constatez que votre enfant s'isole dans sa chambre pendant des heures avec sa tablette sans donner de signe de vie ! Il faudrait vous inquiéter, il va droit à l'addiction! au lieu de dire il...

    Dr El habib DJEMMALI - Ophtalmologiste

    Dr El habib DJEMMALI Ophtalmologiste

  19. شرب الماء

    اشربوا الماء حتى تنشط الكليتين و لا تترسب الحصوات وتتكون الجراثيم في مسالككم البولية و كما قال الشاعر إني رأيت ركود الماء يفسده إن سال طاب وإن لم يجر لم يطب

  20. عمليات تصليح عند الرضع

    يتم إجراء عمليات تصليح انشقاق سقف الحلق عند عمر 6-12 شهر علي الأكثر حسب درجة الانشقاق لتحسين النطق والشفة الأرنبية عند الشهر الثالث من العمر والتشوه الخلقي لمجري البول عند عمر عام إلي 3 أعوام حسب درجة التشوه ونمو العضو الذكري والخصية المعلقة عند عمر عام لمنع ضمورها تدريجيا

    Dr Khaled abd elhalim HEFNY - Chirurgien Pédiatrique

    Dr Khaled abd elhalim HEFNY Chirurgien Pédiatrique

  21. quels types de dentifrices et de bains de bouche sont ils les plus efficace ? pharmacie ou grande surface?

    Il n'y a pas vraiment de dentifrices plus efficaces que d'autres pour les personnes ayant peu de problèmes dentaires. Ce qui est important c'est la qualité du brossage et non le dentifrice. Votre...

  22. ne jamais faire la commerce avec un médecin !!!

    pendant des années d’exercice de la médecine dentaire soit dans le secteur étatique soit dans le secteur privé . J,ai constaté que les patients au fur et à mesure du temps cherchent à rendre notre...

    Dr Mekki GHANMI - Dentiste

    Dr Mekki GHANMI Dentiste

  23. Ostéoporose

    Conseils anti-ostéoporose 1 - L'activité physique est indispensable. 2 - Combler la carence en vitamine D ! 3 - Manger et boire du calcium. 4 - Pas trop de sel et modération sur les boissons. 5 - Le...

  24. diner du soir

    Éviter de diner tad le soir car c'est l'hiver et on a tendances à dormir tôt,ça nous permet d'éviter le reflux gastro-oesophagien,responsable de pharyngites

    Dr Abdellatif JOUINI - Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL)

    Dr Abdellatif JOUINI Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL)

  25. La Bronchiolite

    Se laver les mains pendant 30 secondes avec de l'eau et du savon. Eviter d'emmener son enfant dans les endroits publics confinés. Ne partager pas les biberons. Laver régulièrement les jouets. Ouvrer...

  26. Protection solaire

    La protection du soleil se base sur 3 piliers : - Protection horaire (éviter l'exposition entre midi et 16h) - Protection vestimentaire ( vêtements sombres et port de chapeau ) -Protection chimique...

  27. l'utilisation d'ecouteurs

    L’utilisation d’ecouteurs de façon prolongée et à des niveaux sonores élevés provoque des pertes auditives irréversibles, la sensation de sifflement et de bourdonnement d’oreilles ; un état de...

    Dr Aida BEN YOUNES - Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL)

    Dr Aida BEN YOUNES Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL)

  28. Régime sain

    Les fibres sont un élément important d'une saine alimentation. Elles aident à la digestion et à la circulation sanguine.

  29. La psychiatrie aujourd'hui est une nécessité

    Non seulement une nécessité, la psychiatrie en ligne devient incontournable. Effectivement, un médecin psychiatre ne soigne pas uniquement les troubles mentaux, mais ils aident les patients atteints...

    Dr Sourour TRABELSI - Psychiatre

    Dr Sourour TRABELSI Psychiatre

  30. Ongle incarné

    Pour éviter l'incarnation de l'ongle dans la peau, il faut éviter de couper les côtés latéraux ou les coins. Couper que le bord libre. Éviter les chaussures serrées.

    Dr Salma BEN ROMDHANE - Dermatologue

    Dr Salma BEN ROMDHANE Dermatologue

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