les tensions musculaires

Quel est le bon massage pour libérer les tensions musculaires (j'ai fait la musculation depuit longtemps) ,j'arrive pas de faire l'exercices d'etirement et par conséqence je souffre de trouble de sommeil .
Merci d'avance

السيدة زينب التونسي

أخصائية علاج طبيعي و تقويم الاعضاء

bonjour, puisque vous faites de la musculation il est nécessaire de l accompagné d étirement des musculatures travaillées ansi de très bons massages sportifs decantracturants pour bien oxygéner vos muscles et chasser leurs toxines...

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