وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي

انا شاب عمري 19سنة طولي 177 ووزني 50كيلوغرام مشكلتي انو ولا مرة وزني طلع فوق ال58 ودايما وزني بتراجع اتمنى شي طبيبي يلاقيلي حل وزني 50كيلو حاليا
لزيادة في الوزن أنصحك بتقسيم واجباتك على يوم كامل وبذلك أن تأكل وجبة كل ساعتين (8 - 5 وجبات باليوم). الوجبة عليها أن تكون صغيرة الكمية ولكن كثيفة الحريرات ولذلك عليك إضافة هذه المكونات في وجبتك : الفواكه الجافة، الغلال المجففة، العسل، الجلجلان، الجبون، الميوناز، الزبدة، الزيت، كريمة طازجة ...
ما مدى رضاك ​​عن هذه الإجابة؟


أرسل إلى صديق
sms viber whatsapp messenger

إبحث وإحجز موعدك بطريقة مباشرة، سهلة و مجانية مع أخصائية التغذية العلاجية في تونس