تخطي وجبة العشاء : هل هو أمر جيد أم سيء

بشكل عام ينصح بتناول الطعام بانتظام  أي ثلاث وجبات خلال النهار (الإفطار والغداء والعشاء) مع لمجتين بين الوجبات (الصباح والظهيرة) لتجنب الشعور بالجوع و أكل الكثير

ربما قد سمعت أنه يجب الأكل مثل الملك في وجبة الإفطار ، كالأمير في وجبة الغذاء وفي الليل كمتسول في وجبة العشاء

 هل من المفيد حقا الأكل قليلا في العشاء أو حتى تخطي الوجبة مباشرة ... إنه نظام صعب

تجنب وجبة العشاء أمر يفقد الوزن بشكل فعال و بطريقه رائعة، وهذا يرجع إلى حقيقة ان جسمنا يبدأ بإفراغ احتياطاته بعد 8 إلى 12 ساعة من الوجبة

وبذلك عند طريق تخطي العشاء ،تقل لدينا الدهون (الفخذين ، الأرداف أو حتى يمكن!)  بشكل كبير.يجب القول أن مثل هذا النظام الغذائي سيكون فعال إذا كنت تاكلي بطريقه متوازنة بقية اليوم

وجبه خفيفة لنوم أفضل

ومن الموصي به تناول الطعام في المساء ، ولكن بطريقه معقولة ، تناولي  سلطة خفيفة أو يوغرت طبيعي مع بعض الفاكهة

تجنبي تخطي الوجبة، لا يمكنك النوم مع بطن فارغ ، سوف يمنعك  الجوع  من النوم