اعاني من نحافة كيفاش نجم نزيد في الوزن وانا عمري 21
باحتساب وزنك حسب طولك انت لا تعاني من النحافة بل لك وزن طبيعي جدا، لكن اذا كنت تريد زيادة الوزن يمكنك الاكل عدة مرات في اليوم كل ساعتين او ثلاث و تناول اكثر بروتينات و اغذية غنية ...بالطاقة مثل الفواكه الجافة ، الافوكادو ، زيت الزيتون
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق